Question

чем достигается максимальное снижение скорости движения рук в рабочей фазе приемом мяча волейболистом​

Answer 1

Ответ:

Максимальное снижении скорости движения рук в рабочей фазе достигается последовательным разгибанием ног в коленных суставах, отталкиванием от опоры назад-вверх, выпрямлением туловища в тазобедренных суставах, смещением плечевого сустава и рук назад-вверх.

Answer 2

Для достижения максимального снижения скорости движения рук в рабочей фазе приема мяча волейболистом, следует уделить внимание технике и координации движений. Вот несколько советов, которые могут помочь:

1. Правильное позиционирование: Старайтесь находиться в правильной позиции перед приемом мяча. Расставьте ноги на ширине плеч, согните колени и немного наклонитесь вперед. Это обеспечит хорошую стабильность и поможет снизить скорость движения рук.

2. Подготовительные движения: Сделайте короткие, контролируемые подготовительные движения рук перед контактом с мячом. Это поможет сбалансировать тело и улучшить координацию.

3. Снижение мускульного напряжения: Расслабьте руки и плечи перед контактом с мячом. Избегайте излишнего напряжения, так как это может привести к излишней силе и скорости движения рук.

4. Фокус на точности: Сосредотачивайтесь на точном контакте с мячом, а не на его силе. Попытайтесь контролировать направление и скорость отскока мяча при контакте с вашими руками.

5. Улучшение техники приема: Тренируйтесь с опытными тренерами или партнерами по команде, чтобы постоянно совершенствовать технику приема. Чем лучше ваша техника, тем более эффективно и контролируемо будут двигаться ваши руки.

6. Регулярные тренировки: Регулярные тренировки и упражнения для развития силы, гибкости и координации помогут улучшить контроль над движениями и позволят вам более точно и медленно реагировать на мяч.

7. Внимание к дыханию: Поддерживайте ровное и глубокое дыхание во время приема мяча. Это поможет уменьшить напряжение и поддержать хорошую координацию движений.

Запомните, что достижение максимального снижения скорости движения рук требует времени, практики и усилий. Регулярные тренировки и постоянное совершенствование техники помогут вам достичь желаемых результатов.