Question

Плиз хелп. нужно ответить на вопрос. Расскажите об основных видах физических упражнений.желательно кратко или как можно без разницы:)​

Answer 1

ну например 1) силовые упражнения - подъем штанги, отжимания, подтягивания

2) кардиоупражнения - прыжки на месте, плавание

3) Упражнения на растяжку мышц - направлены на улучшение гибкости тела

Answer 2

Самые главные:)
Подтягивания, отжимания, приседания
Подтягивание гирь, разных объёмов
Планка, бег, прыжки
Желаю удачи)

Answer 3

Физические упражнения можно разделить на несколько основных видов:

1. Аэробные упражнения: такие упражнения направлены на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и увеличение выносливости. К ним относятся бег, плавание, велосипедная езда, скандинавская ходьба и аэробика.

2. Силовые тренировки: это упражнения, которые направлены на развитие и укрепление мышц. Они могут включать в себя использование гантелей, гирь, тренажеров и собственного веса тела. Примерами силовых упражнений являются отжимания, подтягивания, приседания, жимы штанги и планки.

3. Гибкостные упражнения: такие упражнения направлены на улучшение гибкости и подвижности суставов. К ним относятся растяжка, йога, пилатес и танцевальные занятия.

4. Балансовые упражнения: они помогают развивать координацию, равновесие и стабильность. К ним относятся упражнения на балансировочных платформах, йога-асаны, упражнения на одной ноге и тайцзи.

5. Выносливостные тренировки: такие упражнения помогают улучшить способность организма к продолжительным физическим нагрузкам. К ним относятся бег на длительные дистанции, марафоны, веломарафоны и тренировки на эллиптическом тренажере.

Важно заметить, что комбинирование разных видов физических упражнений может привести к наилучшим результатам для физической формы и здоровья. Выбор конкретных упражнений зависит от целей и предпочтений каждого человека.