Question

6)Даша считает себя толстой и хочет похудеть. Поделитесь с девушкой 5 советами здорового питания, которые помогут в решении ее проблемы ? (Выбрать 5 правильных советов)Выберите один или несколько ответов:1. Днем питаться одними салатами а на ужин съесть кусочек запеченного омуля и сырную пасту с макаронами2. Есть 4-5 раз в день в одно и тоже время по-немногу3. Употреблять в основном молочные продукты. Выпивать в день по 2 литра молока, съедать по 3 йогурта + 1 глазированный сырок + 2 яблока4. Употреблять в пищу 3 раза в день жаренную грудку белого гуся без гарнира и выпивать 2 стакана полу-сладкого вина5. Кушать только высококачественные продукты: например колбасы белорусского производителя и домашний картофель, маринованные грибочки, свежую зелень. И есть умеренно6. Выпивать в день 2-3 литра воды по стакану за 30 минут до еды7. На второе: Рыба на пару с небольшим количеством риса. В качестве напитка фруктово-ягодный компот.8. На обед на первое: нежирный мясной, рыбный или куринный бульон с добавлением пряных трав9. На завтрак 5-6 ложек мюсли залить стаканом обезжиренного молока или кефира10. В своем любимом кафе больше не употреблять бургеров, а скушать один чизкейк и запить 200 граммами газировки

Answer 1

2, 6, 7, 8, 9 скорее всего

Answer 2

Для того чтобы помочь Даше в решении ее проблемы с лишним весом, следует выбрать следующие правильные советы по здоровому питанию:

1. Есть 4-5 раз в день в одно и тоже время по-немногу. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избежать переедания.

2. Употреблять в пищу 3 раза в день жаренную грудку белого гуся без гарнира и выпивать 2 стакана полу-сладкого вина. Этот вариант не является здоровым, так как жаренная пища и большое количество алкоголя могут негативно повлиять на здоровье.

3. Кушать только высококачественные продукты: например, колбасы белорусского производителя и домашний картофель, маринованные грибочки, свежую зелень. И есть умеренно. Этот совет верен, но важно также обращать внимание на количество потребляемых калорий и общее качество питания.

4. Выпивать в день 2-3 литра воды по стакану за 30 минут до еды. Пить достаточное количество воды в течение дня помогает контролировать аппетит и улучшает общее здоровье.

5. На обед на первое: нежирный мясной, рыбный или куринный бульон с добавлением пряных трав. Полезный выбор, так как бульоны бывают нежирными и богаты белком, при этом содержат небольшое количество калорий.

Избегайте советов, которые предполагают жаренную пищу, большое количество алкоголя или слишком малое количество приемов пищи, так как они могут быть вредными для здоровья и не помогут в достижении цели по снижению веса.