Question

ПОМОГИТЕ ПЛИЗЗ!!! 1. Рациональное питание – это? 2. Что выходит в основы рационального питания? 3. Как бы вы объяснили важность витаминов? 4. Как вы думаете, ужин должен быть плотным, таким же, как обед? Почему?

Answer 1

Ответ:

1. Рациональное питание – это питание,обеспечивающие рост,нормальное развитие и жизнедеятельность человека,способствующее улучшению его здоровья и профилактику заболеваний.

2.Что входит в основы рационального питания

  а)обеспечение баланса энергии, поступающей с пищей, и расходуемой человеком в процессе жизнедеятельности;

  б)удовлетворение потребности организма в определенных пищевых веществах;

  в)соблюдение режима питания.

3. Как бы вы объяснили важность витаминов?

Они выступает нейростероидом и усиливает когнитивные способности человека — улучшает работу нервной системы. Также он повышает иммунитет,продолжительность болезни однозначно сокращается. Кроме того, витамины напрямую связан с мышечной силой и половыми гормонами, а также он влияет на состояние кожи и кальциевый обмен, укрепляя костную ткань.

4. Как вы думаете, ужин должен быть плотным, таким же, как обед? Почему?

К обеду уже разгорается дикий аппетит, и мы утоляем его полностью, съев что хотим и в неограниченном количестве. После такого обеда сразу тянет в сон. В кровь еще не поступили необходимые вещества, а чувство голода уже не мучает. Нервная система успокаивается после голодного стресса и стремиться к восстановлению, которым является сон.Если человек ложится спать, то, проснувшись, ближе к вечеру опять не хочет есть. Он чувствует себя разбитым, впрочем, как и утром. Несколько часов человек приходит в себя и бодрствует до позднего вечера. А перед самым сном наедается, чтобы заснуть. Так повторяется каждый день.

Answer 2

1. Рациональное питание- это полноценное питание здоровых людей, его можно назвать правильным и здоровым
2. Рациональное питание предполагает полноценный рацион, в котором должны присутствовать все полезные продукты:
Овощи;
Фрукты;
Молочная продукция;
Мясо;
Рыба;
Злаки.
3. Витамины являются химическими соединениями, в которых нуждается организм для нормального функционирования, для роста и развития.
4.

Answer 3

Конечно, я могу помочь с вашими вопросами:

1. Рациональное питание - это способ питания, который обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, в правильных пропорциях, чтобы поддерживать здоровье и хорошее физическое состояние. Это также включает в себя баланс между потребляемыми калориями и их расходом.

2. Основы рационального питания включают в себя:

   • Разнообразие продуктов: Употреблять широкий спектр продуктов, чтобы обеспечить разнообразие питательных веществ.
   • Баланс макроэлементов: Контроль над потреблением белков, жиров и углеводов в соответствии с потребностями организма.
   • Богатство витаминами и минералами: Включение пищи, богатой витаминами и минералами, чтобы поддерживать функции органов и общее здоровье.
   • Контроль порций: Регулирование размеров порций, чтобы избегать переедания.
   • Умеренность в потреблении сахара, соли и насыщенных жиров.

3. Витамины - это органические соединения, необходимые для правильной работы организма. Они участвуют в множестве биологических процессов, включая образование костей, иммунную систему, обмен веществ и другие функции. Важность витаминов заключается в том, что они помогают предотвратить недостаточность витаминов, которая может привести к различным заболеваниям и состояниям.

4. Ужин необязательно должен быть таким же плотным, как обед. Это зависит от индивидуальных потребностей и образа жизни. Некоторые люди предпочитают легкий ужин, чтобы не перегружать организм перед сном, в то время как другие могут себе позволить плотный ужин, если это соответствует их дневным потребностям в пище. Важно следить за балансом калорий и общим питательным составом на протяжении дня, а не только на ужине, чтобы поддерживать здоровое питание.