Question

Профилактика ОРВИ и гриппа(писать по отдельности)

Answer 1

Ответ:

ОРВИ

Для снижения риска подхватить вирус, следуйте несложным профилактическим действиям:

Старайтесь избегать мест массового скопления людей, чем их меньше- тем у вас выше шанс не «поймать» вирус;

Больной человек должен носить медицинскую маску, она будет задерживать капельки слюны, здоровому человеку ее ношение не поможет. Разве что психологически;

Не трогайте свое лицо руками. Большой шанс, что вы трогали руками предметы, которых. до вас, касался уже инфицированный человек;

В комнате должно быть проветрено и свежо, поддерживайте температурный режим около 20 °С, а влажность 50-70%. Почаще делайте влажную уборку. Обзаведитесь увлажнителем воздуха;

Следите за состоянием слизистой оболочки носа, не допускайте ее пересыхания. Пользуйтесь готовым солевым растворами, физиологический раствор или элементарно можете сами приготовить соленой раствор. Возьмите 1 чайную ложку соли (лучше морской, она более очищена, чем поваренная) и растворите в 1 литре кипяченной воды. Залейте раствор в баночку-пшикалку (например, оставшуюся после сосудосуживающих капель) и почаще пшикайте нос. Дешево и полезно;

Не занимайтесь «самолечением» народными средствами, без консультации с лечащим врачом. Поедание лука и чеснока не защитит от вируса, а от вируса гриппа тем более;

Делайте прививки, они вас защитят от действующих в текущем году видов вируса гриппа;

Почаще мойте руки, пользуйтесь спиртосодержащими салфетками и дезинфицирующими жидкостями.

ГРИПП

Правила профилактики гриппа:

Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.

Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.

Пользуйтесь маской в местах скопления людей.

Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.

Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.

Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта

Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.

Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.

Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.

Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).

Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.

По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.

В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).

Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

Answer 2

Профилактика ОРВИ (острых респираторных вирусных инфекций):

1. Гигиена рук: Регулярно мойте руки теплой водой с мылом в течение 20 секунд, особенно после посещения общественных мест, использования общественного транспорта и контакта с больными людьми. Если нет доступа к воде и мылу, используйте антисептические средства на основе спирта.

2. Избегайте контакта с больными: Избегайте близкого контакта с людьми, у которых есть симптомы ОРВИ, такими как кашель, чихание или насморк. Избегайте посещения людных мест, особенно в период эпидемий.

3. Используйте маску: В период эпидемии или при нахождении в тесном контакте с больными людьми рекомендуется носить медицинскую маску, чтобы предотвратить передачу вирусов через капли слюны.

4. Практикуйте правильный этикет кашля и чихания: При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками или сгибайте локоть и прикрывайте им рот и нос.

5. Укрепление иммунитета: Следите за своим общим здоровьем, правильно питайтесь, употребляйте достаточное количество витаминов и минералов, ведите активный образ жизни и получайте достаточный сон. Это поможет укрепить иммунную систему и повысить ее способность сопротивляться инфекциям.

Профилактика гриппа:

1. Вакцинация: Ежегодная вакцинация против гриппа является наиболее эффективным способом предотвращения заболевания. Обратитесь к своему врачу, чтобы получить рекомендации по вакцинации и пройти процедуру вакцинации в соответствии с рекомендациями местных здравоохранительных организаций.

2. Гигиена рук: Соблюдайте тщательную гигиену рук, как описано выше, чтобы предотвратить передачу гриппа.

3. Избегайте больных людей: Избегайте близк