Question

Перечислите основные гигиенические правила ухода за: а) зубами б) волосами

Answer 1

   гигиенические правила ухода за  зубами
1)чистить зубы  минимум 2 раза в день
2) уход за межзубными промежутками с помощью зубочистки или зубной нити
3)желательно очищение ( ополаскивание) полости рта после каждого приема пищи
4)  минимум 2 раза в посещение стоматолога
 гигиенические правила ухода за  волосами

1) мыть голову теплой водой

2)шампунь подбирать по типу волос

3)не надо часто мыть жирные волосы (может усилиться салоотделение), а сухие волосы от частого мытья станут более ломкими и хрупкими

3)длинные волосы надо расчесывать, начиная с кончиков, а короткие от корней. 

4)НЕЛЬЗЯ пользоваться чужой расческой.

Answer 2

а) Основные гигиенические правила ухода за зубами:

1. Чистить зубы дважды в день: утром и перед сном.
2. Использовать мягкую зубную щетку с небольшой головкой.
3. Правильно выбирать зубную пасту, содержащую фториды для защиты от кариеса.
4. Чистить зубы в течение 2-3 минут, обращая внимание на все поверхности зубов и десен.
5. Правильная техника чистки зубов включает круговые движения и нежное массирование десен.
6. Использовать зубную нить или межзубные щетки для удаления остатков пищи между зубами.
7. Ограничить потребление сладких и кислых продуктов, которые могут вызвать кариес.
8. Регулярно менять зубные щетки (примерно каждые 3-4 месяца) или головки зубных щеток.
9. Посещать стоматолога два раза в год для профессиональной чистки зубов и осмотра полости рта.

б) Основные гигиенические правила ухода за волосами:

1. Регулярно мыть волосы, чтобы удалять излишки себума, пыли и других загрязнений.
2. Использовать шампунь, подходящий для типа волос и состояния кожи головы.
3. Наносить шампунь на влажные волосы и массировать кожу головы кончиками пальцев, чтобы удалить загрязнения.
4. Тщательно смывать шампунь с волос, используя теплую воду.
5. Использовать кондиционер или бальзам для волос, чтобы разглаживать волосы, улучшать их состояние и облегчать расчесывание.
6. Регулярно расчесывать волосы, начиная с кончиков и постепенно поднимаясь к корням.
7. Избегать сильного натяжения волос при укладке, так как это может вызвать их повреждение.
8. Избегать слишком частого использования термических инструментов для укладки волос, таких как фен, плойка или утюжок, чтобы минимизировать повреждения волос.
9. Правильно выбирать прически и аксессу