Question

Лыжная подготовка. Разминки и техники восстановления для разных видов деятельности В какой последовательности должна выполняться разминка? | Разминка выполняется на руки, туловище, ноги Разминка выполняется на туловище, руки, ноги Разминка выполняется на ноги, руки, туловище A Назад Проверить физкультура кто сделал все отправьте все ответы плиз​

Answer 1

Ответ:

Разминка выполняется на руки, туловище, ноги

Объяснение:

Проверено в ом, правильно

Answer 2

Разминка перед лыжной подготовкой играет важную роль в подготовке тела к физической активности и помогает предотвратить возможные травмы. Правильная последовательность выполнения разминки может варьироваться в зависимости от конкретных целей и требований видов деятельности. Однако, обычно разминка выполняется в следующей последовательности: руки, туловище, ноги.

Выполнение разминки на руки включает различные упражнения для растяжки и активации мышц верхней части тела, таких как круговые движения плечами, растяжка рук и предплечий.

Затем следует разминка на туловище, которая включает упражнения для растяжки и активации мышц спины, груди и кора. Примерами таких упражнений могут быть наклоны вперед и назад, повороты туловища и растяжка боковых мышц.

Наконец, разминка на ноги включает упражнения для растяжки и активации мышц нижней части тела, таких как выпады, приседания и растяжка икроножных мышц.

Важно помнить, что разминка должна быть мягкой и постепенной, чтобы избежать возможных травм. Также рекомендуется включать в разминку упражнения, направленные на улучшение гибкости и координации движений.

Примечание: Предоставленные сведения основаны на результате поиска источников