Question

На каких знаниях должна основываться культура здорового питания ?пж срочно

Answer 1

Ответ:

Рацион питания должен обеспечивать соблюдение следующих принципов:

-калорийность пищи должна соответствовать энергозатратам человека;

-употребляемая пища должна состоять из необходимых организму питательных веществ в оптимальных количествах и соотношениях;

- пища должна быть усвояемой, правильно приготовленной,

- безопасной и доброкачественной (не содержать возбудителей инфекционных, вирусных или паразитарных болезней, а также токсинов микробного и немикробного происхождения в концентрациях, превышающих гигиенические регламенты).

Answer 2

Культура здорового питания должна основываться на знаниях о питательных веществах, их роли в организме, а также о том, какие продукты содержат необходимые витамины, минералы и другие полезные элементы. Также важно знать о том, какие продукты следует употреблять в умеренном количестве, а какие лучше ограничить или исключить из рациона. Кроме того, культура здорового питания основывается на знаниях о том, как готовить пищу таким образом, чтобы сохранить максимальное количество питательных веществ и избежать излишнего добавления жиров, соли и сахара. Также важно учитывать индивидуальные особенности организма и учитывать рекомендации врачей и диетологов.