Question

Қалай дүрыс тамақтану керек? Оганизм сау және күшті болу үшін тағамның құрамы түрлі болу керек. Ас ішер алдында қолынды жу. Ал тамақтану кезінде теледидар қарауға, кітап оқуға болмайды, өйткені сенің организмің де алаңдайды. Тағамды асықпай, әбден шайнап же. Тамақтанған кезде тоюға бір-екі қасықтай қалғанын сезген кезде тоқтаған дұрыс. Ергер осыдан кейін бес минуттай күнсең, тойғаныңды сезесің. Артық тағаммен организмнің жүгін көбейтпеген дұрыс. срочно нужен диалог с этого текста

Answer 1

-Сәлем, Айна!

-Сәлем,Күляш! Қалайсын ?

-Жаман емес. Өзін саусын ба?

-Жоқ, таңертеннен бері ішім ауырып жүр. Не істеуге де білмеймін!

-Сен дұрыс тамақтанасың ба?

-Дұрыс тамақтану? Бұл қалай?

-Мысалы,  ас ішер алдында қолынды жуасың ба? 

-Ұмытып кетпесем жуамын.

-Бұл дұрыс емес!  Ас ішер алдында әрқашан қолынды жу.Ал тамақтану кезінде теледидар қарауға, кітап оқуға болмайды.

-Неге? 

-Өйткені сенің организмің де алаңдайды.

-Солай ма! Тағы қалай дұрыс тамақтану керек?

- Тағамды асықпай, әбден шайнап же. Тамақтанған кезде тоюға бір-екі қасықтай қалғанын сезген кезде тоқтаған дұрыс. Ергер осыдан кейін бес минуттай күнсең, тойғаныңды сезесің. Артық тағаммен организмнің жүгін көбейтпеген дұрыс болады.

-Рақмет, осы ережелерге ұстанып көрейін! Ал, онда, сау бол, апамнан дәрі сұрап келейін. Көріскенше!

-Сау бол.Жазылып кет!

Answer 2

Көмеккерлікті дайындау үшін рахмет! Тамақтану қарағанда, организміміздің сау және күшті болу үшін өте маңызды бірнеше тәртіптемеліктер бар. Бірінші орында, тамақтану кезінде, ас ішер алдында қолынды жуып, осы арқылы түсіндіріп, құрамын түрлі болатын тамақтарды таңбалау керек. Бұл арқылы, организмімізге толықтай белгілі білім беруіміз мүмкін.

Тамақтанудың кезінде теледидар көру, кітап оқу болмайды деп айтқаныңыздан кейін, сізге дайындау мақсатында осында кітап оқу және басқа оқу материалдарымен айналысуымызға болашақтарымызда шамамен жақсы орындау болады. Организміміздің бірінші орындауы қалыптасып, олармен байланысты тамақтану кезінде шын жолмен қаламай, бүкіл організмімізге жарамды.

Тамақтануды асқаннан кейін, организмімізге үйлесімді және пайдалы болуы үшін бір-екі қасықтай қалғанын сезуіміз маңызды. Бұл арқылы, тойғаныңды тамақтану кезінде түрткілікті сезуіміз мүмкін. Олармен байланысты, тойғаныңды дұрыс жасау үшін организмімізге қажет болатын тағамды асқаннан кейін бес минуттай күнсең тойғаныңды сезуімізге мүмкіндік беруіміз керек. Бұл арқылы, организміміздің жүгіні көбейіп, дұрыс түсінуіміз мүмкін.

Тамақтану процессін дұрыс жасау үшін, өзімізге қажетті тамақтарды таңбалағанымыз керек. Осы арқылы, организмімізге дайындау жасап, олармен байланысты организміміздің сау және күшті болуына көмек көрсетеміз. Жалпы ойлауымызда, тамақтану процессін дұрыс жасау үшін, тойғаныңды дұрыс сезуіміз қажет.