Question

Су – тіршіліктің көзі. Онсыз адам баласының өмір сүруі мүмкін емес. Әлемнің жартысынан көп бөлігін су қоршап тұр. Ғарыш әлемінен қарасаңыз да, жердің көк түспен көмкеріліп жататыны сол себепті. Күнделікті қолданып жүрген суымыз қарапайым әрі қажетсіз болып көрінуі мүмкін, дегенмен оның да сұрауы бар. Адам сусыз өмір сүре алмайды. Біздің денеміздің 60-70% судан тұратыны осыған дәлел. . Ал балаларда – 80 %. Су тіршілік көзі ретінде ағзада алар орны ерекше. Себебі судың міндетіне жасушаларға құнарлы заттарды жеткізу, дәрумендер мен микроэлементтерді тасымалдау және тыныс алу қызметіне тікелей қатысу кіреді. Ғалымдар адам бойындағы судың мөлшерін 2%-ға азайтып жіберсе, адамның физикалық және ақыл күші 20 пайызға төмендеп кететінін дәлелдеді. Судың адам үшін пайдасын сөзбен жеткізу мүмкін емес. Бар-жоғы 1-2 кесе су күйзеліс пен шаршағанды басады. Жылына бір рет теңізге барып демалудың сыры осында жатыр. Суға шомылып тұру арқылы сіз жүрек талмасынан арыласыз, қан қысымының алдын аласыз.2. Мәтіннен 4 тірек сөз немесе сөз тіркес анықтап жаз. (0-4 балл)

Answer 1

Ответ:

Тірек сөздер : тіршілік көзі, омир сүру, шаршағанды басады, суға шомылып тұру

Answer 2

The Importance of Water

Water is essential for the survival and well-being of all living organisms, including humans. It plays a crucial role in various bodily functions and is necessary for maintaining overall health. Without an adequate supply of water, human life would not be possible.

Water and Human Health

Water constitutes a significant portion of our body, with approximately 60-70% of our body weight being made up of water. This fact is supported by scientific evidence [[1]]. In children, the percentage is even higher, with water accounting for about 80% of their body weight. The eyes, in particular, rely heavily on water for proper functioning [[1]].

Water is vital for several reasons. Firstly, it is necessary for the transportation of essential nutrients and oxygen to cells throughout the body. Water acts as a medium for these substances to move efficiently within the body [[1]]. Additionally, water helps regulate body temperature, lubricates joints, and aids in digestion and waste removal [[1]].

Water and Brain Function

Water is also crucial for optimal brain function. Even mild dehydration can have a negative impact on cognitive performance, attention, and memory [[1]]. Research suggests that a decrease in water intake can lead to a decrease in brain volume and impair cognitive abilities [[1]]. Therefore, it is important to stay properly hydrated to support optimal brain health and function.

Water Intake Recommendations

The amount of water needed varies depending on factors such as age, sex, activity level, and climate. The Institute of Medicine (IOM) provides general guidelines for daily water intake. They recommend a daily intake of about 3.7 liters (or about 13 cups) for men and 2.7 liters (or about 9 cups) for women, including fluids from all sources (such as beverages and food) [[1]].

It is important to note that individual water needs may vary, and it is essential to listen to your body's signals for thirst and adjust your water intake accordingly. Engaging in physical activity, being in a hot climate, or experiencing illness may increase the need for water intake.

Conclusion

In conclusion, water is vital for human life and health. It is necessary for various bodily functions, including nutrient transportation, temperature regulation, and brain function. Adequate water intake is crucial for maintaining overall well-being. Remember to listen to your body's signals for thirst and adjust your water intake accordingly to stay properly hydrated.

Note: The information provided above is based on general knowledge and scientific research. It is always recommended to consult with a healthcare professional for personalized advice and guidance regarding your specific health needs.