Question

СПОРТПЕН АЙНАЛУСЫДЫН ДЕНСАУЛЫҚА ПАИДАСЫ ҚАНДАЙ​

Answer 1

Сау боласың ауырмайсың денсаулыққа пайдалы

Answer 2

Ответ:

сау боласың, ауырмайсын, шынықсаң шымыр боласың

Answer 3

Денсаулық және физикалық төлеу үшін спортпен айналысу арқылы көптеген өзгерістер жасау мүмкін. Денсаулық пайдасын арту үшін кез-келген спортты жасау мүмкін, бірақ кейбір спорттар басқалардан тиімді болуы мүмкін. Сіздің таңдауыңызға қарағанда, оның сізге қалай көмектесуі және денсаулықты қалпына келтіруі мүмкін.

Кейбір денсаулық пайдалары құдайсыз бір спортты жасауға қажет емес. Ал сіз күн тапшылығы, физикалық жаттығуларыңыз, құдайсыз спорттың жасауына қанағаттанатын кез-келген басты активтікті таңдауға болады. Мысалы:

1. Жогары жүйелі денсаулық пайдасына ие болу үшін жүйелі жерді тауып, тұрып, жатып жату, айқаулау, шағын қазу, жұмсау және басқаларды орындау.

2. Спорт залына кіру және фитнес заняты жасау. Барлық фитнес-заняты жасауға мүмкіндіктеріңізді жадымен тексеріңіз.

3. Шетелде бегу, велосипед жүру, көлік бойынша шаттығу, әуе алу және басқа да жаралы жерлерде алау.

4. Тым аз аншантайтын және калориялы жеміс және овощтарды жейіп, шекерсіз су айыру және тамак-аш алып отыру.

5. Қысқа уақытта денсаулық пайдасын арту үшін ерекше жүрек жатуларын жасау.

6. Балансты диета жасау және артық тығыпты басқа көмегі алу, мисалы, денсаулық консультантының назарын алу.

Сіздің мақсаттарыңыз мен жетістігіңізге байланысты, спорт жасау өзара жайлы жеткізілетін оқиғаларды таңдау қажет. Денсаулықты пайдалау айналысы сіздің қажеттеріңіз мен мүмкіндіктеріңіз бойынша қалпына келтіруге болады.