Question

Эссе на тему "Дəрумен денсаулық кенілі" на казахском языке

Answer 1

Ответ:

Дәрумендер - денсаулық кепілі.

Әрбір адам мүмкіндігінше дәрумендерді пайдаланынп тұрғаны дұрыс, маусым арасында адам ағзасы дәрумендерді аса көп қажет етеді. Мүмкіндігінше табиғи дәрумендерді қолданған дұрыс. Табиғи дәрумен дегеніміз – жеміс – жидек, көкөністер. Дегенмен, оларды қолданған кезде де маусымына қарай пісетіндерін қолдану керек. Жеміс-жидек пен көкөністер әрқайсысында өздеріне тән, ерекше дәрумендері болады. Бірінің құрамында С витамині басым болса, енді екіншісі А витаминіне бай, басқасы асқазанға, жүрек жұмысына, ас қорытуға т.б. пайдалы. Біздің үйімізде маусымына байланысты түрлі жеміс тер көкөністер жиі қолданылады.

Әр түрлі көкөністер, жеміс - жидектер мен тағамдардың құрамында өздеріне тән ерекше дәрумендері болады. Маусымарасында ағзамызға дәрумендер жетіспеген уақытта қажетті көкөніс немесе тағамды пайдалану арқылы ағзамызды дәрумендермен байыта аламыз. Сонымен қатар, айта кететін бір жайт - қазақ халқының сүт тағамдары дәрумендерге ерекше бай. Мысалға, ұлттық сусын қымыздың бір литрінде 200-260 мг С дәрумені бар екен. Қымызда сонымен қатар сөл бөлу және жүрек жұмысын жақсартатын В тобындағы В(1), В(2), В(3), оның ішінде қанның жасалуына қатысатын В12 дәрумені және ағзадағы тотығу-тотықсыздану реакцияларына әсер ететін С тобы дәрумендері, сондай-ақ, А тобы дәрумендері кездеседі.

Answer 2

"Денсаулық кенілі" аймағының азаматтарының денсаулық сақтау мен дамыту болашағына деген тиімді маңызы көбейіп отыр. Біздің денсаулықты бақылау және оңай тапсыру мүмкіндігімізді меңгеру үшін бірнеше негізгі мәселелерге орай келу керек.

Бірінші орында, денсаулық сақтау мен дамыту адамның бірінші бір міндеттілігі болып табылады. Қайта айналысумен, бір адамның кез келген мақсатпен істеуі мен мол азаматтармен жұмсауы, оған денсаулықты сақтау міндетті. Жоғары денсаулық деңгейі жүргізу өз тізімінде ойланатын денсаулықты сақтау жолыны таңдай алады.

Екінші орында, денсаулықты сақтау үшін білім алу және сақтау мәселесі өте маңызды. Жақындағы тиімді денсаулықты сақтау үшін себебі болар, білім беру орындарында адамдардың денсаулығына деген қызметі көбейіп отыр. Олар білім алудың бірнеше жолдарын таңдай алады: денсаулық сақтау бойынша даярланушы курстар, спорт секциялары, денсаулық ақпараттық материалдар. Бұл да адамдарды денсаулығын бақылау және дамыту туралы білім алуға қажеттілігін көрсетеді.

Үшінші орында, денсаулықты сақтау адамның дайынғы және келешек жағдайында да маңызды. Әрбір кезде денсаулықты сақтау өзінің зор салмаған жағдайда да ақиқат. Әрі адамның өз денсаулығын сақтауға бағытталуы өз жастықтығымен жетіледі. Денсаулықты сақтау және оңай тапсыру адамдарды жетілдіруге және келешектегі жаста денсаулықты аса шығаруға көмектеседі.

Соңғы орында, денсаулықты сақтау мен дамыту қозғалыс келісіміз бойынша бірінші дайында да маңызды. Әр кезде денсаулықты сақтау мен дамыту адамның көңілді демалыс болып табылады, адамның бетіне ол жол әрі таңдалады. Бір адам денсаулығын сақтау мен дамыту арқылы көптеген зорлықтардан аулау мүмкін.

Содан кейін, "Денсаулық кенілі" аймағының маңызының біреуі менің сияқты міндеттілігімізге байланысты тұр. Біздің денсаулықты сақтау мен дамыту бойынша білімімізді жаңарту мен арттыру арқылы біз басқа да жетістіктерге жетуіміз мүмкін. Тіпті, өз денсаулығымызды сақтау арқылы жетістіктерге жету, күнделікті физикалық