Question

Ағзаға пайдалы тағамдар деген тақырыпқа эссе керек болып тұр

Answer 1

Ответ:

Ағзаға пайдалы тағамдар.

Ағзаға пайдалы тағамдар дегеніміз – көкөніс пен жеміс –жидектер деп ойлаймын. Оларды тағамға көп пайдаланып, сонымен қатар сүт және ет тағамдарын жиі ішіп тұру қажет.

Көкөністер мен жеміс – жидектердің, сүт және ет тағамдарының құрамында адам ағзасына қажетті түрлі дәрумендер бар, сонымен қатар соңғы кездері көп адам дұрыс тамақтану бағытын ұстанып жатқандықтан, көкөніс жеу асқазанға пайдалы, әрі артық салмақтан да арылуға көмектеседі. Әсіресе, маусым арасында құрамында С витамині бар көкөністер мен жеміс – жидектерді қолданған дұрыс.

Дәрігерлердің айтуынша, адам иммунитетін көтерудің ең тиімді тәсілі – салауатты өмір салтын ұстану. иммунитетті көтеру үшін үйлесімді тамақтану маңызды орын алады. Күніне 3-4 рет, уақытылы және дұрыс тамақтану, ол үшін кебектен, витаминді – минералды кешенмен байытылған ұннан жасалған нан, қырыққабат, сәбіз, аскөк және қызылшаны көбірек пайдаланған жақсы.

Жеміс-жидектер мен көкөністердің құрамындағы дәрумендер мен микроэлементтер бактерия мен вирустармен күресетін, ақ түсті жасушалардың бөлуіне ықпал етеді. Ақуызды құрайтын тағамдарды жеу, олар антиденелерді бөліп шығаруға қатысады. Тамаққа бір ас қасық тары мен күнбағыс дәнін қосу – осылайша цитокинды арттырып, иммунитетке жауапты антидененің бөлініп шығуына ықпал тигізеді.

Тиімді әрі дұрыс тамақтана отырып, қоршаған ортаның зиянды әсерлеріне қарсы тұруға және көптеген созылмалы аурулардың алдын алып, өмір жасын ұзартуға болатыны бүгінгі таңда дәлелденгендіктен, отбасы мүшелеріммен салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтануға көшу керек.

Answer 2

Мымбай, ағзаға пайдалы тағамдар туралы эссе:

Азамат адамдар үшін сыбызған тағам - бір маңызды тақырып. Жеміс, овощ, тамақтан құралған тағамдардың болмағаны тура саналатын белгілі көрінісі бар. Олар сагынды, маңызды әрекеттерге көмектеседі және оған жеткенімен адамдардың денсаулығына көмектеседі.

Бірінші болымда, жеміс тағамдары ағзаның азық-түлігінің бір көлемі. Жеміс, салым мен витаминдермен байсынады. Оның ішінде Е витамині, А витамині, К витамині және С витамині дегенлері қатынасып отыр. Олар ағзаны және қолдарды азадып, жүргізіп, адамдарды қоршағанда, адамдарды жарық қорғайды. Жемістің тері, түсі және тағамдардың бөлшектері денсаулықты бақылау үшін маңызды болады. Жеміс жасуы төмендікке қарай бірнеше денсаулық ауруларына қарсы мамандандыруға арналған бір өзіндік өркениет.

Екінші орында, овощ тағамдары ағзаның табиғи фитохимиясынан тұрады. Бұл ортақ агрессивті әрекетке байланысты. Көбірек овощ тағамдары әзірлеген майыл астам жатады, ал себебі, оларда бірден аминокислоталар, витаминдер, микро және макро элементтер, антиоксиданттар мен фитохимиялық өркениеттер бар. Овощ тағамдары ағзаны азадып, әрекетке шақыруға арналған маңызды. Бірақ, олардың тамыры күрделі болуы керек және міндетті тұрады. Бұл овощтардың жылуы, көзін көтеруі және кемшілігін бақылауда да маңызды болады.

Үшінші орында, тамақ тағамдары ағзаның азық-түлігіне тамақ күшін береді. Олардың ішінде көптеген калория, желілік көптеген еті аурулар үшін денсаулығына зиян болуы мүмкін. Қандай болса, олар өте кем ағзалардың мазмұндығымен бірлеседі. Тамақтан құралған тағамдардың табиғи орналасқан тақтаның төбесі болуы маңызды. Оны аурулар, метаболизм және денсаулықты бақылау үшін қажетті.

Тақырыптың қысқаша аңдары бойынша, ағзаға пайдалы тағамдарды жалпы түрлерге бөліп аладым. Бірінші түр - жеміс тағамдары. Олар ағзаның азық-түлігін, витаминдер мен салымдарын толықтырады. Екінші түр - овощ тағамдары. Олар ағзаның фитохимиясынан тұрады және ағза үшін маңызды микро және макро элементтерді береді.