Question

Дәруменнің жетіспеушілігін болдырмаңыз жаттығу тамақтану әлсіреу хелп ми плиииз

Answer 1

Ответ:

тамактану

Объяснение:

проверено в онлайн мектеп)

Answer 2

тамактану рил

не вру

(сори просто 20 символов надо)

.

Answer 3

Дәруменнің жетіспеушілігін болдырмау жаттығу тамақтану әлсіреуі үшін сізге кейбір ұсыныстар беруге болады. Міне, қалай тамақтану жасауға болады:

1. Тамақ салаттарын жасау: Шалқын салат, қонжылықты салат, күрішке салаттар жасау әдетте дәруменні жетіспеушілігін болдырмау әлсіресін көмектеседі. Салаттың қалыптасуы сізге қалорияны жеткізу үшін жақсы болады.

2. Теріске жасау: Теріске дәруменні жетіспеушілігін болдыру арқылы тамақтану әлсіресін көмектеседі. Теріске діндік бөліктерге аударылған кезде жаңа тамақтар жасауға мүмкіндік береді.

3. Жібек орындау: Жібек орындау әдетте тамақтану әлсіресін көмектеседі, сондықтан жібектерді жасау ақиқаттай қалориясын азайтады.

4. Созылған тамақтарды қолдану: Мысалы, ұрыс тамақтарды, созылған жемістерді, созылған тамақтарды жіберулерді қолдану әлсірегін көмектеседі.

5. Дене шығару: Дене шығару жақсы алдымен тамақтануды басқаруға көмектеседі. Бір апаттан өтеу жақсы емес.

6. Жуықшау: Жуықшау айырмашылығын басқару жолымен қалорияны азайтуға көмектеседі. Жуықшау тамақтарын бірінші қолдану арқылы көмектеседі.

7. Абыржыны жасау: Абыржыны ішкен соң тамақтану әлсіресін азайту және тамақтарды көмектестіру әдетте жоспарлау үшін жол ашады.

8. Су ішу: Су ішу әдетте тамақтануды басқару үшін жақсы. Су ішу арқылы қалорияны азайту мүмкіндігі шамамен көмектеседі.

Тамақтану әлсіресін көмектесу үшін, дәруменнің жетіспеушілігіні жақтыра алу үшін жанды тамақтарды таңдаңыз және тікелей қалория жүйесінің жасалуынан кейін қалориялы тамақтарды азайтыңыз. Жансеріңізді болдырмау үшін жай созылған, дәруменнің жетіспеушілігін жақтыра алатын тамақтарды қолдану қажет.