Question

1)Каковы преимущества занятий спортом? 2)Что можно сделать, если врач не разрешает вам бегать? на казахском!!​

Answer 1

Ответ:Да, спорт требует времени и сил, но, взамен может предложить отличное самочувствие, море дополнительной энергии, усиленный иммунитет, хороший сон и аппетит, богатырскую силу, здоровое сердце и сосуды, укрепленную психику и красивую фигуру. К тому же, он неплохо прокачает ваши морально-волевые качества, целеустремленность, и научит не боятся трудностей.Что же «качалка» способна дать обывателю? Ощущение силы и уверенности в себе, привлекательную фигуру, крепкие кости и здоровую осанку. Вы откроете для себя целый новый мир снарядов, упражнений, программ тренировок, методик, пищевых добавок, диет и многого другого. Разбираться во всем этом очень интересно, но еще интереснее наблюдать, какой результат дают эти знания (конечно, при наличии усердия). А после тренировок вас будет ждать приятное чувство усталости в мышцах и расслабление во всем теле.

Но важно понимать, что если вы хотите достигнуть более-менее впечатляющих результатов (как в плане красоты, так и в плане силы), нужно весьма серьезно подойти к вопросу питания. Питаясь пиццей, бургерами, дошираками с майонезиком и прочим джанк-фудом, вы не сможете разглядеть под жиром те самые мышцы, ради которых тратится столько сил и проливается столько пота. С другой стороны, не получив достаточно калорий и питательных веществ, мышцам не из чего будет вырасти.

Плюсы:

мышцы вырастут очень быстро;

универсальность: можно развивать и силу, и внешний вид, и выносливость;

построение тела своей мечты — весьма увлекательное занятие;

доступность: фитнес-клубы и тренажерные залы есть практически в каждом городе.

Минусы:

несмотря на огромное число упражнений, снарядов и тренажеров, со временем тренировки начинают казаться монотонными и скучными;

абонемент стоит денег;

при работе с большими весами возможны травмы.

Занятия в тренажерном зале подойдут вам, если:

в первую очередь, от занятий вы хотите получить отличный внешний вид и (или) силу. И поскорее.

вы никогда раньше не работали с железом и хотите, чтобы вас научили делать это правильно

Объяснение:

Answer 2

1. Спортты ойындауның артықшылықтары:

   • Денсаулықты жеткізу: Спорттан қамтылмау, күтімді қан тамырын жасау, артериялық тыныс ауыстыру, жүрек-тамыр жұмысын жақсарту және жүйріктік жүйелерді жеткізу сияқты денсаулықты жеткізу жолында өзін-өзі іздеп береді.
   • Қарым-қатынас жасау: Спортты ойындау адамдарды қатынасқан кезде бірі-бірімен қарым-қатынас жасауға мүмкіндік береді, ол тобының жуығына қатысты өзара қоңырау келтіреді.
   • Әлсіреулік форманы жеткізу: Спортты ойындау адамның тамағын жақсарту және мінезіні әлсіреулік формада ұстау мүмкіндігін береді.
   • Стрессті кеміту: Спорт адамның стресті кемітуге көмекші болады, ол адамды өзінің психологиялық жақтауын жеткізу мүмкіндігін береді.

2. Егер доктор бегу жасауға рұқсат бермесе, сіз басқа спортты ойындау үшін алтынайтын болуыңыз мүмкін. Былай аталатын қосымша спорттың үлкен көмекшіліктері бар:

   • Өртек жүгіру: Велосипед сату, бассейнде жүгіру немесе көлде жүгіру сіздің денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі.
   • Жүрек-тамыр жұмысын жақсарту: Спорттердің басқа түрлері, міндетті түрде көп қан тамырын жасау, жүрек-тамыр жұмысын жақсарту үшін қолданылатын жүрек залында болуы мүмкін.
   • Қарым-қатынас жасау: Гимнастика, йога, пилатес және басқалар сізге көмек көрсетуі мүмкін. Бұл әрекеттер адамның қарым-қатынасын жақсарту және денсаулықты жеткізу үшін пайдалы болуы мүмкін.

Дәрігердің санымына сәйкес, денсаулықты жақсарту үшін қолдануға болатын спорттың түрлері жалпы денсаулықты жақсарту үшін маңызды роль ойындауы мүмкін. Бірақ сіз қажет болатын спортты докторыңызбен кеңес алуға көмекші болуыңыз керек.