Question

Что делает опорная нога при беге​

Answer 1

Ответ:

маховая нога движется в сторону противоположного колена, если подвести маховую ногу ближе к колену опорной ноги, то можно будет держаться значительно прямее и не растягивать при этом шаг. На опорную ногу при беге вся мышечная система "сваливает" все нагрузки, напряжение очень велико.

Answer 2

Опорная нога при беге выполняет несколько важных функций:

1. Поддержка веса тела: Опорная нога поддерживает вес тела в момент контакта с землей. Это позволяет другой ноге находиться в воздухе и двигаться вперед.

2. Поглощение удара: В момент контакта с поверхностью опорная нога амортизирует удар и поглощает часть энергии, чтобы смягчить нагрузку на суставы и мышцы.

3. Устойчивость и равновесие: Опорная нога обеспечивает устойчивость и равновесие тела во время бега, предотвращая падения и несбалансированные движения.

4. Продвижение вперед: Когда опорная нога вступает в контакт с землей, она начинает выполнять движение отталкивания, направленное вперед. Это обеспечивает передвижение тела вперед и помогает начать следующий шаг.

5. Передача энергии: Во время отталкивания опорная нога передает часть накопленной энергии в землю, которая затем может быть использована для продвижения тела вперед.

6. Контроль направления: Опорная нога также играет роль в контроле направления движения, помогая поддерживать прямолинейность бега.

Важно отметить, что опорная нога работает совместно с другой ногой (называемой "воздушной" ногой), которая находится в момент бега в воздухе. Взаимодействие между опорной и воздушной ногами обеспечивает плавный и эффективный бег.