Question

Тест 94 Челночный бег развивает:а) силовые способностив) скоростные способностиб) скоростно-силовые способностиг) координационные способности​

Answer 1

Ответ:

В скоростные способности

Answer 2

Ответ:

г) координационные способности

Answer 3

Челночный бег - это вид лёгкой атлетики, который требует постоянного изменения направления между двумя точками. Этот вид бега тренирует различные физические способности, включая:

1. Силовые способности: Челночный бег тренирует мышцы ног, особенно при выполнении резких разворотов. Это помогает улучшить силу и выносливость мышц ног .

2. Скоростные способности: Бег на короткие дистанции требует быстрого и мощного движения. Челночный бег тренирует скорость и реакцию, поскольку бегун должен быстро менять направление и ускоряться .

3. Скоростно-силовые способности: Этот вид бега тренирует скорость и силу одновременно. Быстрые и мощные развороты требуют силы и скорости, что делает этот вид бега отличным для развития скоростно-силовых способностей .

4. Координационные способности: Челночный бег требует хорошей координации, особенно при выполнении резких разворотов. Это помогает улучшить общую координацию и баланс .

Важно отметить, что для эффективного тренировочного процесса необходимо правильно распределить нагрузку, правильно выполнять развороты и сохранять силы до последнего обгона , .