Question

У яких продуктах міститься вітамін B. Назвіть ці продукти на англ. мові

Answer 1

- beef;

- poultry meat;

- chicken liver, pork, beef;

- egg yolks;

- legumes;

- rice porrige;

- oatmeal;

- pistachios;

- sunflower seeds.

- lamb;

- liver;

- a heart;

- fermented milk and dairy products;

- almond nuts;

- legumes;

- mushrooms;

- broccoli;

- cocoa.

Answer 2

Вітамін В складається з декількох різних компонентів, таких як В1 (тіамін), В2 (рибофлавін), В3 (ніацин), В5 (пантотенова кислота), В6 (піридоксин), В7 (біотин), В9 (фолієва кислота) і В12 (цианокобаламін). Кожен з цих компонентів міститься в різних продуктах.

Ось деякі продукти, які містять вітамін В:

1. В1 (тіамін): свинина, горох, вівсянка, кишки, яйця, картошка. 2. В2 (рибофлавін): молоко, йогурт, цельні зерна, гриби, мигдаль. 3. В3 (ніацин): м'ясо, риба, куряче м'ясо, курячі яйця, арахіс. 4. В5 (пантотенова кислота): хліб, боби, яйця, гриби, молоко. 5. В6 (піридоксин): банани, картопля, м'ясо, риба, горох. 6. В7 (біотин): гречка, яйця, шпинат, гриби, горіхи. 7. В9 (фолієва кислота): шпинат, сочевиця, апельсини, аспарагус, авокадо. 8. В12 (цианокобаламін): м'ясо, риба, молоко, яйця, форель.

Це лише деякі продукти, які містять вітамін В. Однак, важливо збалансовано харчуватися, отримуючи всі необхідні поживні речовини з різних джерел, щоб забезпечити оптимальне здоров'я.