Question

1.How much exercise do you do each week? 2.Which types of exercise do you prefer 3.What do you think is your strong point -your stamina,strength or flexibility

Answer 1

1. Сколько упражнений вы делаете каждую неделю?
2. Какие виды упражнений вы предпочитаете?
3. Как вы думаете, какая ваша сильная сторона - ваша выносливость, сила или гибкость

Answer 2

1. Каждую неделю я занимаюсь спортом примерно 4-5 раз. Я стараюсь делать физическую активность не менее 150 минут в неделю, что соответствует рекомендациям Всемирной организации здравоохранения. Иногда я разделяю эту активность на 30-минутные сеансы, чтобы не перегружать свое тело.

2. Я предпочитаю разнообразные виды активности, чтобы не входить в рутину. В мою тренировочную программу входит кардио-тренировка, такая как бег или езда на велосипеде, силовые тренировки с использованием гантелей или тренажеров, а также гибкость и растяжка. Кроме физических тренировок, я также люблю проводить время на свежем воздухе, занимаясь активными видами отдыха, такими как пешие походы или игры с друзьями.

3. Я считаю, что мой сильный аспект - это выносливость. У меня хорошая аэробная форма, и я могу участвовать в длительных физических активностях без чувства усталости или утомления. В моей тренировочной программе я стараюсь уделять достаточное внимание кардио-нагрузкам, чтобы поддерживать и развивать свою выносливость. Однако, я также понимаю важность силы и гибкости, поэтому регулярно включаю тренировки для укрепления мускулов и растяжку в свою программу тренировок.