Question

Преимущества и недостатки полевых упражнений эссе на Английском​

Answer 1

Ответ:

Влияние физических упражнений на организм человека

В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность (компьютер, автомобили) резко сократилась двигательная активность людей. по сравнению с предыдущими десятилетиями. Это привело к снижению функциональных возможностей человека и различным заболеваниям. Поэтому и при умственном, и при физическом труде необходимо заниматься оздоровительной физической культурой, укреплять организм. Постоянное нервно - психическое перенапряжение и хроническое переутомление без физической разрядки вызывают тяжёлые функциональные расстройства в организме, снижение работоспособности и наступление преждевременной старости. В сочетании труда и отдыха, нормализацией сна и питания, отказа от вредных привычек систематическая физкультура повышает психическую, умственную и эмоциональную устойчивость человека. Занятия физическими упражнениями увеличивают активность обменных процессов.

Работающие мышцы нуждаются в большем количестве кислорода и питательных веществ, а также в более быстром удалении продуктов обмена веществ. Это достигается благодаря тому, что в мышцы притекает больше крови и скорость тока крови в кровеносных сосудах увеличивается. Кроме того, кровь в легких больше насыщается кислородом. У тренированных людей сердце легче приспосабливается к новым условиям работы, а после окончания физических упражнений быстрее возвращается к нормальной деятельности. Число сокращений тренированного сердца меньше, а, следовательно, пульс реже, но зато при каждом сокращении сердце выбрасывает в артерии больше крови. При более редких сокращениях сердца создается более благоприятные условия для отдыха сердечной мышцы. Работа сердца и кровеносных сосудов в результате тренировки становится экономичнее и лучше регулируется нервной системой. Физическая работа способствует общему расширению кровеносных сосудов, нормализации тонуса их мышечных стенок, улучшению питания и повышению обмена веществ в стенках кровеносных сосудов. Напряженная умственная работа, малоподвижный образ жизни, особенно при эмоциональных напряжениях, вредных привычках вызывают повышение тонуса и ухудшению питания стенок артерий, потерю их эластичности. Во время физической нагрузки на 1 мм поперечного сечения мышцы открываются до 2500 капилляров против 30 - 80 в состоянии покоя. Поэтому для сохранения здоровья и работоспособности необходимо активизировать кровообращение с помощью физических упражнений. Особенно полезное влияние на кровеносные сосуды оказывают занятия циклическими видами упражнений: бег, плавание, ходьба на лыжах, на коньках, езда на велосипеде. Во время физических тренировок увеличивается количество эритроцитов и лимфоцитов в крови. Одно из доказательств того, что в результате физических упражнений увеличиваются защитные силы организма, повышается устойчивость организма против инфекции. Люди, систематически занимающиеся физическими упражнениями и спортом, реже заболевают, а если заболевают, то в большинстве случаев легче переносят инфекционные болезни. При длительной работе мышц количество сахара в крови уменьшается. При регулярных занятиях физическими упражнениями уменьшается в кровотоке холестерин и происходит активизация антисвертывающейся системы, препятствующей образованию тромбов в сосудах. В покое человек производит около 16 дыхательных движений в минуту. При физической нагрузке в связи с увеличением потребления кислорода мышцами дыхание становится более частым и более глубоким. Количество воздуха, проходящего через легкие за одну минуту, увеличивается-с 8л в покое до 100-140л при быстром беге, плавании, ходьбе на лыжах и организм получает больше кислорода. В мышцах, находящихся в покое, большая часть кровеносных капилляров, окружающих мышечные волокна, закрыта для тока крови и кровь по ним не течет. Во время работы раскрываются все капилляры, поэтому приток крови в мышцу увеличивается более чем в 30 раз.

В процессе тренировки в мышцах образуются новые кровеносные сосуды- коллатерали. Под влиянием тренировок изменяется и химический состав мышцы. В ней увеличивается количество веществ, при распаде которых освобождается много энергии: гликогена и фосфагена. В тренированных мышцах распадающиеся при сокращении мышечных волокон гликоген и фосфорные соединения быстрее восстанавливаются, а окислительные процессы протекают интенсивнее, мышечная ткань лучше поглощает и лучше использует кислород. Выполнение физических упражнений положительно влияет на весь двигательный аппарат, препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанным с возрастом и гиподинамией, повышается минерализация косной ткани, прочнее становятся связки и сухожилия. Систематические занятия физическими упражнениями в зрелом и пожилом возрасте позволяют надолго сохранить красоту и стройность.

Объяснение:

Answer 2

Эссе на английском языке о преимуществах и недостатках полевых упражнений (field exercises) могут быть оформлены следующим образом:

Преимущества полевых упражнений:

1. Практическое применение: Одним из основных преимуществ полевых упражнений является возможность практического применения теоретических знаний. Участники могут применять свои навыки и знания в реальных условиях, что помогает им лучше усваивать материал.

2. Командная работа: Полевые упражнения часто требуют сотрудничества и взаимодействия в команде. Это способствует развитию навыков командной работы, лидерства и эффективной коммуникации.

3. Повышение мотивации: Полевые упражнения могут сделать обучение более интересным и захватывающим. Участники могут лучше усваивать материал, когда он преподносится в форме практических задач.

4. Развитие навыков выживания: Полевые упражнения могут включать в себя элементы выживания в дикой природе, что полезно для развития навыков выживания и самодостаточности.

Недостатки полевых упражнений:

1. Ограниченный доступ: Не всегда возможно проводить полевые упражнения из-за погодных условий, доступности места или финансовых ограничений. Это может создавать препятствия для проведения таких занятий.

2. Безопасность: Полевые упражнения могут нести в себе определенные риски, особенно если они включают элементы приключенчества или физической активности. Необходимы соответствующие меры безопасности.

3. Неэффективность в некоторых областях: Не для всех предметов или областей знаний полевые упражнения могут быть наилучшим методом обучения. В некоторых случаях они могут быть менее эффективными, чем традиционные учебные методы.

4. Трудности в оценке: Оценка успеха в полевых упражнениях может быть сложной и субъективной. Это может создать проблемы при оценке студентов.

В заключение, полевые упражнения имеют множество преимуществ, таких как практическое применение, развитие навыков командной работы и повышение мотивации. Однако они также имеют свои недостатки, включая ограниченный доступ и потенциальные риски. Важно балансировать между использованием полевых упражнений и других методов обучения, чтобы достичь наилучших результатов в образовании.