Question

Сочинение на тему How to keep fit? даю 35 баллов​

Answer 1

Ответ:

A person who is full of energy, has an attractive appearance and is in good mood deserves everybody’s admiration and is always welcomed in companies. Moreover, this person is contented with himself and is open for numerous opportunities that life gives to him.What is a secret of such a success? The answer lies on the surface. Don’t be lazy and string yourself up to keep fit. May be you should change your entire lifestyle that is a hard thing to do, but very soon you will feel a positive effect. Don’t be discouraged! The scientists have approved that a person need only twenty one days to get used to something. So, you have only three weeks for discomfort to endure. And perhaps it will not be hard for you at all. As gratitude your body will grant you with lightness and beauty, health and high spirits.

Answer 2

Как оставаться в форме?

Здоровье и физическая форма играют ключевую роль в нашей жизни. Для того чтобы наслаждаться полноценной и активной жизнью, необходимо заботиться о своем теле и уметь поддерживать физическую форму. В этом сочинении, я хотел бы поделиться несколькими советами о том, как оставаться в форме.

1. Регулярные физические упражнения: Один из самых важных аспектов поддержания формы - это регулярные физические упражнения. Выберите вид физической активности, который вам нравится, будь то бег, ходьба, плавание, йога или фитнес, и старайтесь заниматься им не менее 3-4 раз в неделю.

2. Сбалансированное питание: Правильное питание также имеет огромное значение для поддержания формы. Употребляйте разнообразные продукты, богатые витаминами, минералами и белками. Избегайте излишков жиров, сахаров и обработанных продуктов.

3. Пить достаточно воды: Вода играет ключевую роль в обмене веществ и обеспечении нормальной работы организма. Пейте не менее 8 стаканов воды в день, и дополнительно во время физических упражнений.

4. Нормальный сон: Правильный режим сна также крайне важен. Взрослым рекомендуется спать около 7-9 часов в день, чтобы восстановить силы и обеспечить нормальную работу организма.

5. Избегайте вредных привычек: Курение и употребление алкоголя негативно влияют на здоровье. Чтобы поддерживать форму, старайтесь избегать этих вредных привычек.

6. Постоянное движение: Даже если у вас ограниченное количество времени на физические тренировки, старайтесь поддерживать активный образ жизни. Ходите пешком, используйте лестницу вместо лифта и старайтесь двигаться как можно больше в течение дня.

7. Установите цели: Определите свои цели по физической форме и стремитесь к их достижению. Это может быть улучшение выносливости, снижение веса или достижение определенных результатов в тренировках.

8. Занятия в группе: Присоединение к фитнес-группам или командным видам спорта может быть отличным стимулом для поддержания формы и нахождения новых друзей, разделяющих ваши интересы.

9. Отдыхайте: Не забывайте давать телу время для восстановления. Регулярные выходные и отпуска помогут избежать переутомления и снизить риск возникновения травм.

10. Будьте настойчивы: Поддержание формы - это долгосрочный процесс. Будьте настойчивы и не сдавайтесь, если у вас возникли трудности или результата не видно сразу.

Все вышеупомянутые советы могут помочь вам оставаться в форме и наслаждаться здоровой и активной жизнью. Запомните, что забота о своем здоровье - это инвестиция в будущее, которая принесет вам множество пользы.