Question

Cочини рассказ как я умею управлять собой

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

Что такое Управление собой?

Управление собой:

своим внутренним состоянием: мыслями, эмоциями, качествами, способностями, проблемами (внутренней энергией).своими внешними проявлениям (самоконтроль): речь, жесты, манеры (поведение, др.).

Сюда же нужно отнести способность человека брать разные состояния и соответствующие им жизненные роли: вышестоящий, исполнитель, равный, друг, муж, воин, дипломат, учитель, ученик, творец, т.д.

Формула Управления Собой — Самоконтроль (контроль внешних проявлений) +Самообладание (контроль внутренних проявлений) + Взятие необходимых состояний и ролей (мастерство и свобода).

Суть управления собой. Состояние человека — определяет степень его счастья, эффективность всех его действий, влияния на других и на собственную судьбу. Состояние — это половина всех призов, которые человек получает в своей жизни (что он чувствует внутри — покой и радость или боль и страдания).

В идеале состояние должно быть сильным, неуязвимым, позитивным и светлым (радость, чистая совесть, др.). Такое состояние необходимо формировать работой над собой, обучением управлению, самоконтролю, самообладанию.

Составляющие идеального состояния и основы управления собой

1. Спокойствие и расслабление — способность гасить, выключать бунтующие в подсознании проблемы, убирать эмоциональные зажимы и физическое напряжение. Подробнее смотрите:

Как снять зажатость и нервное напряжение?Как успокоиться и правильно расслабиться морально и физически

2. Сила и уверенность — внутренний стержень, основа всех позитивных и успешных ролей (воин, руководитель, дипломат, успешная личность), даёт неуязвимость, способность эффективно действовать и защищать себя. Читайте и прорабатывайте:

Что такое Уверенность в Себе — Вера в себя и свои СилыКак стать уверенным в себе человеком и обрести веру в себя?

3. Доброжелательность и удовлетворённость — это радость в сердце и внутренний свет, доброта души человека. Внутренним светом также необходимо управлять. Одним словом это можно назвать — позитивом.

Доброта и Доброжелательность — качества поистине духовного человекаКак стать Добрым Человеком?

 Отдельно необходимо развивать навык управления собой.

Основные проблемы угнетающие состояние и управление собойБезволие, когда вообще нет внутренних усилий, чтобы управлять своим состоянием, гасить негативные эмоции и т.д.Пофигизм, когда человеку всё равно в каком состоянии он живёт и делает дела. Это ведёт к слабым и негативным результатам по судьбе.

Данные проблемы убираются формирование мотивации, пониманием значения управления собой и тренировкой (постоянным усилиями).

Этапы обучения управлению собой

Этап 1. Обучение внешнему самоконтролю и гашению негатива.

На этом этапе необходимо освоить контроль своих внешних проявлений и научиться для начала внешне вести себя достойно: не срываться на других, контролировать свою речь, поведение, выражение лица, научиться держать внутренние проблемы в узде, чтобы они не вырывались из под контроля и не разрушали вашу жизнь.

То есть, на этом этапе у вас внутри может всё кипеть и бурлить, но внешне вы способные себя держать вполне достойно, даже так, чтобы никто не заметил, что у вас внутри буря.

Дополнительно читайте — Как контролировать свои Эмоции и управлять ими?

Этап 2. Обучение самообладанию.

Самообладание — это способность справляться со своими внутренними проблемами, чтобы они не мешали человеку здесь и сейчас. Например, вас обидели,обида поднялась, но вы способны загнать её в клетку, как дикого зверя, чтобы он не влиял на ваше состояние, общение, поведение в текущий момент времени. То есть, вы не убрали обиду полностью, но вы её выключили, лишили силы и власти, чтобы она не портила вам жизнь. А позже, когда придёт для этого время, вы способны эту обиду убрать полностью, выдворить её из своей души (читайте отдельно — Как победить Обиду). Это касается любой проблемы — страха, злости, гнева, ненависти, раздражения, зависти, др. Самообладание предполагает, что вы не даёте проблемам ни капли власти на собой и держите их всех в ежовых рукавицах.

Answer 2

Конечно, давай создадим небольшой рассказ.

В тихом уголке своей души я обнаружил удивительную способность — умение управлять собой. Может быть, это было результатом тщательного самопознания или просто результат случайных открытий, но я начал осознанно руководить своими мыслями, эмоциями и поступками.

Утром, прежде чем солнце поднимется над горизонтом, я предаюсь медитации. Это время, когда я вступаю в тесный контакт с самим собой. Я слушаю ритм своего дыхания, отпускаю все лишнее и нахожу внутренний покой. Это как управление рулем в своей жизни — начать день с ясной и спокойной головой.

В течение дня, когда встречи и события могут бросить вызов моему внутреннему спокойствию, я активно применяю умение управлять своими реакциями. Вместо того чтобы позволить эмоциям управлять мной, я делаю шаг назад и задаюсь вопросом: "Какая реакция будет наилучшей в этой ситуации?". Это как мастерство шахматиста, выбирающего наилучший ход в каждой ситуации.

Вечером, когда наступает время самооценки, я возвращаюсь к тому, что удалось или не удалось. Но вместо того чтобы самокритично раскаиваться в промахах, я рассматриваю их как возможности для улучшения. Это как навигация по своему внутреннему компасу — корректировка курса для достижения лучших результатов.

Так я шаг за шагом управляю собой, создавая свой собственный путь в этом бескрайнем океане жизни. Это не всегда легко, но каждый день я открываю что-то новое о себе, углубляя свое понимание и умение управлять собой.