Question

Каково способы борьбы с негативнымипоследствиями для человеческого организма от использования компьютера?​

Answer 1

Ответ:

В процессе работы необходимо каждый час устраивать перерыв и выполнять разминочные упражнения. Нельзя использовать ноутбук, поставив его на колени. Есть вероятность попасть под воздействие сильной радиации. При работе на компьютере или ноутбуке рекомендуется одевать защитные очки для глаз. Выбирая монитор, отдайте предпочтение жидкокристаллическому варианту с надписью «Low Radiation», свидетельствующей о низком уровне излучаемой радиации.

  ​Влажная уборка помещения и наличие ионизатора послужат дополнительной защитой от электромагнитного излучения компьютера.​

  Не рекомендуется ставить системный блок компьютера на стол, а также сидеть около задней стороны монитора – в этих местах радиация имеет наибольшую силу излучения. При установке монитора, его заднюю часть следует развернуть к окну или стене.

  ​От компьютера и ноутбука исходит тепло, по этой причине в организме пользователя уменьшается количество кальция, вследствие чего у человека ухудшается состояние ногтей и волос.

  ​В комнатах, где расположены компьютер, ноутбук, телевизор и другая бытовая техника, по возможности, вместо пластиковых окон, лучше установить деревянные. Дело в том, что пластиковые окна не пропускают наружу радиацию, излучаемую этими приборами, она остается в помещении.

  ​И, наконец, не забывайте выключать компьютер по окончании работы.

Объяснение:

Answer 2

Использование компьютера может оказывать негативное воздействие на человеческий организм из-за длительных периодов сидения перед экраном, повышенной нагрузки на глаза, малоподвижного образа жизни и других факторов. Однако существует несколько способов справиться с этими негативными последствиями:

1. Регулярные перерывы: Проводите перерывы в работе с компьютером каждые 20-30 минут. Во время перерыва выполняйте небольшие физические упражнения, разминающие мышцы и спину, а также отдыхайте глазам, смотря на далекие объекты.

2. Упражнения для глаз: Регулярно выполняйте упражнения для глаз, чтобы предотвратить напряжение и сухость. Например, уклоняйте взгляд в стороны, моргайте чаще и фокусируйтесь на ближних и дальних объектах.

3. Эргономика рабочего места: Правильно настроенное рабочее место может снизить нагрузку на органы и мышцы. Регулируйте высоту стула и монитора, используйте эргономичную клавиатуру и мышь.

4. Физическая активность: Занимайтесь физическими упражнениями или занятиями спортом для поддержания общей физической формы. Это поможет компенсировать сидячий образ жизни.

5. Правильное освещение: Обеспечьте хорошее естественное и искусственное освещение в помещении. Яркий свет не должен падать напрямую на экран, чтобы избежать бликов и усталости глаз.

6. Правильное питание: Сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Включайте в рацион овощи, фрукты, орехи, рыбу и другие продукты, богатые витаминами и минералами.

7. Гимнастика для рук и шеи: Регулярно выполняйте упражнения для рук, плеч и шеи, чтобы предотвратить напряжение и боли в этих областях.

8. Использование фильтров и защитных экранов: Для снижения уровня излучения с экрана можно установить специальные фильтры или защитные экраны.

9. Громкость и позиционирование звука: Если вы работаете со звуком, следите за громкостью и качеством звука. Избегайте постоянного использования наушников с высокой громкостью.

10. Сон и отдых: Обеспечьте себе достаточное количество сна и полноценный отдых. Хороший сон способствует восстановлению организма и укреплению иммунной системы.

11. Правильное дыхание: Осознанное глубокое дыхание помогает расслабиться и снизить стресс.

Соблюдая эти рекомендации, вы сможете сократить негативные последствия от работы за компьютером и поддерживать свое физическое и психическое здоровье.