Question

Ребята, скажите 15 правил "Эргономики" кратко.

Answer 1

Ответ:

«Золотое правило», которое должно быть всем известно еще со школы – свет должен падать сверху и слева. В противном случае при рабоче с документами или компьютером нарушается правильное положение головы. В результате у вас может развиться близорукость и остеохондроз.

Естественное дневное освещение — самый здоровым свет, но чтобы его использовать, глубина офисных помещений не должна превышать 6 м.

От ламп «дневного света» лучше отказаться, их мерцание с частотой 50Гц очень вредно влияет на человека, поэтому лучше отдать предпочтение галогенам. Свет галогеновых ламп более естественен и гораздо меньше утомляет глаза и нервную систему.

Столешница хорошего стола должна быть более 80-50 см., высота стола – 74-80 см.

Наиболее эргономичная форма столешницы рабочего стола – криволинейная. За счет такой формы большая часть рабочей поверхности стола оказывается используемой, так как попадает в зону охвата руками человека, равную 35-40 см.

Для полноценной работы необходимы разного рода надстройки, лотки, подставки, а также прочие функциональные аксессуары, которые помогут организовать рабочее место по принципу «все под рукой», когда необходимые для ежедневной работы документы находятся на расстоянии вытянутой руки.

Кресло офисного сотрудника должно быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденьем и спинкой. При этом регулировка каждого параметра должна быть независимой и легко осуществляемой.

Поверхность сиденья и спинки кресла должна быть полумягкой, с нескользящим, слабоэлектризующимся и воздухопроницаемым покрытием. Поэтому от кресел из кожзаменителей лучше отказаться.

Удобное рабочего кресло должно быть снабжено подлокотниками, иметь максимальную глубину посадки и не пережимать артерии под коленями. Упругая спинка анатомической формы уменьшает нагрузку на позвоночник, такая конструкция равномерно поддерживает тело по всей площади его соприкосновения с креслом.

Высота сиденья стула от пола зависит от высоты стола: при высоте стола 72-80 см будет удобен стул с высотой сиденья 42-48 см

Объяснение:

Answer 2

Эргономика – это наука, изучающая взаимодействие человека с окружающей средой и создание условий для максимального комфорта и эффективности работы. Вот 15 кратких правил эргономики:

1. Поддерживайте правильную осанку.
2. Регулируйте высоту стула и стола под свои параметры.
3. Используйте подставку для ног.
4. Располагайте монитор на уровне глаз.
5. Регулируйте яркость и контраст монитора.
6. Используйте клавиатуру и мышь с удобными размерами и формой.
7. Регулируйте уровень клавиатуры и мыши.
8. Делайте перерывы и упражнения для разминки каждый час.
9. Размещайте рабочие инструменты в пределах легкой досягаемости.
10. Используйте наушники или гарнитуру для снижения шума.
11. Освещение должно быть равномерным и без бликов.
12. Пользуйтесь подставкой для документов при чтении.
13. Избегайте долгой работы за компьютером без перерывов.
14. Поддерживайте оптимальную температуру и влажность в помещении.
15. Уходите на отдых и расслабление после работы.

Соблюдение этих правил поможет уменьшить нагрузку на тело и сохранить здоровье при работе за компьютером или в офисе.