Question

Реферат на тему Физическая культура в моей жизни

Answer 1

      Физическая культура — часть общечеловеческой культуры              Физическая культура — органическая часть общечеловеческой культуры, ее особая самостоятельная область. Вместе с тем это специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования личности. Физическая культура воздействует на жизненно важные стороны индивида, полученные в виде задатков, которые передаются генетически и развиваются в процессе жизни под влиянием воспитания, деятельности и окружающей среды. Физическая культура удовлетворяет социальные потребности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения личности через социально активную полезную деятельность. В своей основе физическая культура имеет целесообразную двигательную деятельность в форме физических упражнений, позволяющих эффективно формировать необходимые умения и навыки, физические способности, оптимизировать состояние здоровья и работоспособность. Физическая культура представлена совокупностью материальных и духовных ценностей. К первым относятся спортивные сооружения, инвентарь, специальное оборудование, спортивная экипировка, медицинское обеспечение. К вторым можно отнести информацию, произведения искусства, разнообразные виды спорта, игры, комплексы физических упражнений, этические нормы, регулирующие поведение человека в процессе физкультурно-спортивной деятельности, и др. В развитых формах физическая культура продуцирует эстетические ценности (физкультурные парады, спортивно-показательные выступления и др.). Результатом деятельности в физической культуре является физическая подготовленность и степень совершенства двигательных умений и навыков,, высокий уровень развития жизненных сил, спортивные достижения, нравственное, эстетическое, интеллектуальное развитие. Итак, физическую культуру следует рассматривать как особый род культурной деятельности, результаты которой полезны для общества и личности. В социальной жизни в системе образования, воспитания, в сфере организации труда, повседневного быта, здорового отдыха физическая культура проявляет свое воспитательное, образовательное, оздоровительное, экономическое и общекультурное значение, способствует возникновению такого социального течения, как физкультурное движение, т.е. совместная деятельность людей по использованию, распространению и приумножению ценностей физической культуры. Спорт — явление культурной жизни Спорт — часть физической культуры. В нем человек стремится расширить границы своих возможностей, это огромный мир эмоций, порождаемых успехами и неудачами, популярнейшее зрелище, действенное средство воспитания и самовоспитания человека, в. нем присутствует сложнейший процесс межчеловеческих отношений. Спорт — это собственно соревновательная деятельность и специальная подготовка к ней. Он живет по определенным правилам и нормам поведения. В нем ярко проявляется стремление к победе, достижению высоких результатов, требующих мобилизации физических, психических и нравственных качеств человека. Поэтому часто говорят о спортивном характере людей, успешно проявляющих себя в состязаниях. Удовлетворяя многие потребности человека, занятия спортом становятся физической и духовной необходимостью.Компоненты физической культуры- Физическое воспитание. Включенное в систему образования и воспитания, начиная с дошкольных учреждений, оно характеризует основу физической подготовленности людей — приобретение фонда жизненно важных двигательных умений и навыков, разностороннее развитие физических способностей. Его важными элементами являются «школа» движений, система гимнастических упражнений и правила их выполнения, с помощью которых у ребенка формируются умения дифференцированно управлять движениями, способность координировать их в разных сочетаниях; система упражнений для рационального использования сил при перемещениях в пространстве (основные способы ходьбы, бега, плавания, бега на коньках, на лыжах и др.), при преодолении препятствий, в метаниях, в поднимании и переноске тяжестей; «школа» мяча (игра в волейбол, баскетбол, гандбол, футбол, теннис и др.). Физическое развитие  — это биологический процесс становления, изменения естественных морфологических и функциональных свойств организма в течение жизни человека (длина, масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, максимальное потребление кислорода, сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость и др.). Физическое развитие управляемо. 

Answer 2

Физическая культура – это неотъемлемая часть моей жизни, которая сопровождает меня уже на протяжении многих лет. В данном реферате я хочу поделиться своим опытом и рассказать о том, как физическая культура помогла мне укрепить здоровье, повысить работоспособность и научиться справляться со стрессом.

Первым шагом к здоровому образу жизни было для меня занятие спортом в детстве. Я начал заниматься легкой атлетикой в школе, и это стало для меня настоящим открытием. Я узнал, что спорт не только помогает улучшить физическую форму, но и развивает множество других навыков, таких как упорство, дисциплина, командный дух и стремление к победе. В дальнейшем я начал заниматься и другими видами спорта, такими как футбол, баскетбол и плавание. Я понял, что каждый вид спорта имеет свои особенности, но все они в равной мере помогают укрепить здоровье и развить силу воли.

В дополнение к спорту, я также регулярно занимаюсь физическими упражнениями в тренажерном зале. Это помогает мне сохранять форму и повышать работоспособность в повседневной жизни. Я узнал, что занятия в тренажерном зале помогают не только укреплять мышцы и повышать выносливость, но и улучшают настроение и снижают уровень стресса. Это особенно важно для меня, поскольку я работаю в напряженной среде и часто сталкиваюсь со стрессовыми ситуациями.

Наконец, я убежден, что физическая культура – это не только занятие спортом и упражнениями в тренажерном зале, но и правильное питание и здоровый образ жизни в целом. Я стараюсь следить за своим рационом, употребляя много фруктов, овощей и здоровых белков. Я избегаю вредных привычек, таких как курение и употребление ал