Question

Витамины группы в..где находятся?для чего нужны?. ПОМОГИТЕ!

Answer 1

Например:В12  находится в самом желудке  этот витамин  вылавливает в крови молекулы жира и транспортирует их в митохондрии .В1 имеет важное значение ,при недостатке  это витамина образуются полиневриты .

Answer 2

Витамины группы В являются водорастворимыми витаминами и включают в себя витамины В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (кобаламин).

Они находятся в различных продуктах питания. Например, витамин В1 содержится в злаковых культурах, мясе, орехах, фасоли и картофеле. Витамин В2 можно найти в молочных продуктах, яйцах, печени и овощах. Витамин В3 находится в мясе, рыбе, орехах и злаках. Витамин В5 присутствует в мясе, рыбе, яйцах, овощах и молочных продуктах. Витамин В6 можно получить из мяса, рыбы, злаковых культур, орехов и овощей. Витамин В7 содержится в яйцах, печени, овощах и орехах. Витамин В9 находится в зеленых овощах, фруктах, орехах и злаковых культурах. Витамин В12 можно получить из мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов.

Витамины группы В играют важную роль в организме. Они помогают в образовании энергии, поддерживают здоровье нервной системы, участвуют в образовании красных кровяных клеток, поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей, а также помогают в образовании и функционировании ДНК.

Недостаток витаминов группы В может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как анемия, проблемы с пищеварением, нервные расстройства, проблемы с кожей и волосами.

Поэтому важно включать в свой рацион продукты, богатые витаминами группы В, чтобы обеспечить своему организму необходимые питательные вещества. Если у вас есть подозрения на дефицит витаминов, рекомендуется обратиться к врачу, который может назначить соответствующие диагностические исследования и рассчитать оптимальную дозировку добавок или препаратов с витаминами группы В.