Question

Йогурт корисний чи ні?

Answer 1

Йогурт корисний
Йогурт - корисний кисломолочний продукт, полюбився багатьом. Його люблять дорослі і діти. Протипоказань до застосування цей продукт не має, а іноді навіть застосовується як лікарський і косметичного засобу. Так, наприклад, людям, у яких непереносимість лактози, рекомендують шкідливе для них молоко замінювати йогуртом, тому що кисломолочні бактерії надають допомогу організму в засвоєння кальцію. Ферменти, що містяться в цей кисломолочний диво, здатні вивести з вашого організму непотрібні продукти обміну речовин, тим самим сприяючи підвищенню імунітету. Якщо ви страждаєте на захворювання травної системи, то йогурт допоможе вам відновити мікрофлору кишечника і запобігти появі неприємного запаху з рота, часто супутнього таких захворювань. Зауважимо, що при захворюваннях органів травлення (гастрит, холецистит і т.д) рекомендується віддати перевагу знежиреним йогуртам, а про жирні, вершкові - краще забути. І смачно, і корисно! Відомо також, що при вживанні йогурту значно знижується ризик захворювання на рак товстої кишки. А людям, що страждають онкологією і променеву хворобу, йогурт призначають як доповнення до основного курсу лікування. Рівень холестерину в крові допоможуть знизити йогурти, до складу яких входить розчинна клітковина, що буде корисно людям із захворюваннями серця та іншим . Однак цей смачний продукт вживається не тільки в їжу. Виявляється, йогурт надає смертоносне вплив на грибки, викликають молочницю. Тому рекомендується його використовувати як зовнішній засіб від цього захворювання. Для сухої шкіри, схильної до шелушению, йогурт - косметичний засіб у вигляді маски, живить і зволожує її. купівлі йогурту зверніть увагу на склад. Різні ароматизатори, штучні барвники та інші ненатуральні добавки можуть негативно позначитися на самопочутті. Особливо ретельно потрібно вибирати Йогуртні продукти для дітей, а також для вагітних і годуючих жінок. До виповнення дитині восьми місяців у його раціон вводити йогурт не рекомендується. Не секрет, що натуральний йогурт - досить недешевий. Маленька стограмовому баночка цих ласощів коштує близько двадцяти рублів. Скільки коштуватиме літр такого задоволення? А три літри? Цей диво-продукт можна приготувати вдома ... А ось рецепт для тих любителів йогурту, які хочуть бути впевненими в якості продукту і при цьому заощадити. Щоб отримати літр йогурту, потрібно закип'ятити один літр молока і, остудив його приблизно до 40 градусів, додати дві столові ложки йогуртовій закваски, яку можна купити в магазині. Якщо вам не вдалося відшукати закваску - не турбуйтеся, розоритеся на покупку баночки натурального йогурту і додайте його в молоко. Потім ретельно перемішайте, загорніть у що-небудь тепле (у плед, наприклад) і залиште на дванадцять годин. Краще це робити ввечері, тоді не потрібно буде стежити за годинником, а прокинувшись вранці, просто довести продукт до розуму, додавши в нього цукру (виключно на ваш смак) і ретельно змішавши. Для перемішування я рекомендую скористатися міксером. Після цієї процедури поставте отриману масу в холодильник і до вечора йогурт готовий до вживання. Маленький секрет. Для того, щоб наступного разу не витрачатися на закваску, отлейте в маленьку баночку невелику кількість продукту, що вийшло до додавання цукру. При наступному приготуванні йогурту використовуйте цю субстанцію замість закваски. Тільки майте на увазі, що закваску більше тижня зберігати не можна!

Answer 2

Йогурт: корисний чи ні?

Йогурт є одним з найпопулярніших молочних продуктів, і його користь для здоров'я стала предметом багатьох досліджень. Основна користь йогурту полягає в його вмісті живих культур бактерій, таких як Lactobacillus і Bifidobacterium, які відомі як пробіотики. Пробіотики сприяють здоров'ю шлунково-кишкового тракту, підтримують нормальну роботу кишечнику та покращують засвоєння поживних речовин.

Крім того, йогурт містить багато корисних поживних речовин, таких як білки, кальцій, вітаміни B12 та різні мінерали. Він також може бути джерелом здорових жирів, які необхідні для нормального функціонування організму.

Йогурт також може мати позитивний вплив на імунну систему, допомагаючи зміцнити захисні функції організму та запобігати захворюванням.

Однак, варто зазначити, що не всі йогурти є однаково корисними. Деякі йогурти можуть містити додані цукри, ароматизатори та інші штучні добавки, які можуть зменшити їх корисні властивості. Тому варто уважно читати склад продукту перед його придбанням.

Висновок

Йогурт може бути корисним для здоров'я, особливо ті, які містять живі культури бактерій і не містять доданих цукрів та штучних добавок. Включення йогурту до раціону може підтримувати здоров'я шлунково-кишкового тракту, покращувати імунну систему та забезпечувати організм корисними поживними речовинами.

Зауваження: Ви можете знайти більше деталей та конкретні дослідження, переглянувши джерела, зазначені нижче.

: ' , ...' : ' : , ...' : ' ( 3 )'