Вопрос задан 10.05.2018 в 09:58. Предмет Биология. Спрашивает Гузева Карина.

Какими способами можно тренировать выносливость вестибулярного аппарата

Отвечу на вопрос мгновенно! Нейросеть ChatGPT. Жми!

Ответы на вопрос

Внимание! Ответы на вопросы дают живые люди. Они могут содержать ошибочную информацию, заблуждения, а также ответы могут быть сгенерированы нейросетями. Будьте внимательны. Если вы уверены, что ответ неверный, нажмите кнопку "Пожаловаться" под ответом.

Отвечает Идиятулин Даниил.

Примерный комплекс упражнений для тренировки вестибулярного аппарата:

- Исходное положение: ноги прямо, пятки вместе, руки опущены.

- Наклон головы вниз - выдох, поднять голову вверх - вдох.

- Повороты головы влево, вправо 10-15 раз.

- Наклоны головы к левому плечу, исходное положение, наклоны к правому плечу 10-15 раз.

- Круговое движение головой слева направо и справа налево. Опуская голову - выдох, поднимая - вдох.

Через 8-10 дней занятий следует ввести дополнительные упражнения:

- Исходное положение: руки опущены, ноги шире плеч.

- Вдох. Выдыхая, наклониться к левой ноге, потянуться к ней руками, вернуться в исходное положение, то же к правой ноге.

- Руки на поясе - вдох, повернуть туловище вправо - выдох, то же влево.

- Руками взяться за сиденье стула, отвести туловище назад - вдох, вернуться в исходное положение - выдох.

Каждое упражнение повторить 8-10 раз. Упражнения делаются в спокойном равномерном темпе, без рывков. Дыхание должно быть спокойным, через нос. Через 10 дней занятий этот комплекс упражнений выполняется в положении стоя, ноги на ширине плеч, держась рукой за спинку стула. Через 20 дней при отсутствии отрицательных явлений можно обойтись без помощи стула, стоя без поддержки. Исходное положение: ноги шире плеч, руки опущены.