Question

Как изменяется продолжительность сна у человека с возрастом? Как это можно обьяснить?

Answer 1

С возрастом человек спит всё меньше и меньше.... Я думаю это не связано с тем, что он высыпается , может быть просто вырабатывается режим, а может и нет(

Answer 2

Продолжительность сна у человека действительно изменяется с возрастом. Вот некоторые особенности изменения продолжительности сна в разные возрастные периоды:

1. Новорожденные (0-3 месяца): Дети этого возраста спят большую часть дня – обычно около 16-17 часов в сутки, но в нескольких коротких периодах. Вместе с тем, они способны просыпаться каждые несколько часов для кормления.

2. Младенцы (4-11 месяцев): Количество сна снижается до примерно 12-15 часов в сутки, но они все равно нуждаются в регулярных отрезках сна, включая дневной и ночной периоды.

3. Дети (1-2 года): В этом возрасте продолжительность сна обычно составляет около 11-14 часов в сутки, включая один дневной сон. Дети начинают привыкать к расписанию сна, которое обычно включает ночной сон и один дневной сон.

4. Дети (3-5 лет): Обычно спят около 10-13 часов в сутки. В этом возрасте дети могут перестать брать дневной сон, но тем не менее продолжают требовать потребность в регулярном и достаточном ночном сне.

5. Школьники (6-13 лет): В среднем дети этого возраста требуют около 9-11 часов сна в сутки. Важно установить регулярное расписание сна, чтобы дети могли высыпаться.

6. Подростки (14-17 лет): Вместе с физиологическими изменениями связанными с подростковым периодом, требование к сну может немного измениться. В среднем подростки нуждаются около 8-10 часов сна в ночь.

Промежутки продолжительности сна у каждого человека индивидуальны, и могут отличаться от указанных значений. Продолжительность сна у каждого человека однако представляет собой баланс между физическими и психологическими потребностями организма. Общие факторы, которые могут влиять на продолжительность сна, включают физическую активность, психологическое состояние, здоровье, энергетический баланс и регулярность режима сна