Question

В продовольственную корзину наряду с мясом, рыбой и молочными продуктами должны входить

Answer 1

Фрукты, овощи, изделия из круп

Answer 2

Хлебо- булочные изделия

Answer 3

Конечно, продовольственная корзина представляет собой сбалансированный набор продуктов, обеспечивающих организм необходимыми питательными веществами. Помимо мяса, рыбы и молочных продуктов, в нее также входят:

1. Фрукты и овощи: Они являются источником витаминов, минералов, клетчатки и фитонутриентов, необходимых для поддержания здоровья. Разнообразие цветов означает разнообразие питательных веществ, поэтому старайтесь выбирать разные виды фруктов и овощей.

2. Злаки и крупы: Полезные углеводы, витамины группы В, клетчатка и минералы находятся в зернах и крупах. Они могут включать рис, пшеницу, овес, ячмень, гречку, киноа и т.д.

3. Бобовые: Фасоль, чечевица, горох — отличные источники растительного белка, витаминов, минералов и клетчатки. Они могут дополнить белковый рацион и улучшить общее питание.

4. Орехи и семена: Богатые здоровыми жирами, белком, витаминами и минералами, они способствуют общему здоровью, улучшают пищеварение и предоставляют организму важные питательные вещества.

5. Масла и жиры: Необходимы для организма, но лучше всего выбирать натуральные и полезные источники, такие как оливковое масло, авокадо или ореховые масла, избегая трансжиров.

Важно следить за балансом между всеми группами продуктов, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Варьируйте продукты, чтобы получить широкий спектр питательных веществ и поддерживать здоровый образ жизни.