Question

Какого значение фаз сна?

Answer 1

Состояние быстрого сна называется также парадоксальным сном, и осознанные сновидения в основном случаются в это время. Через 20-30 минут спящий погружается в фазу дельта-сна. Это состояние глубокого сна без сновидений. В индуизме принято считать, что в это время душа человека соединяется с единым, всеобщим сознанием. Фаза дельта-сна закрыта для исследований. Во время медленного сна дыхание у человека глубокое, медленное. Обмен веществ также замедляется. Через 30 минут снова наступает фаза быстрого сна. Если вы проснетесь через 10 минут парадоксального сна, свой сон вы, возможно, запомните перед наступлением очередной фазы дельта-сна.Человек пробуждается после каждой фазы парадоксального сна, но воспоминания об этом не сохраняются. В течение ночи это цикл может повторяться 4-5 раз.

Answer 2

Фазы сна и их значение

Сон является важным процессом для человеческого организма и имеет несколько фаз. Основные фазы сна включают быструю движущуюся фазу сна (REM) и небыструю движущуюся фазу сна (NREM)

Фаза NREM

Фаза NREM делится на три стадии - N1, N2 и N3. N1 - начальная стадия сна, когда человек начинает засыпать. N2 - более глубокая стадия, характеризующаяся началом медленных волн в мозге. N3, также называемая глубоким сном - самая глубокая стадия NREM, в которой восстанавливаются физические функции организма.

Фаза REM

Фаза REM характеризуется активностью мозга, схожей с бодрствованием. В этой фазе часто наблюдаются сновидения. REM играет важную роль в закреплении информации в долговременной памяти.

Каждая фаза сна вносит свой вклад в восстановление организма и здоровье человека. Нарушения сна могут негативно сказаться на физическом и психическом состоянии.