Question

Значение занятий физической культуры и спорта в оздоровлении организма

Answer 1

По определению Всемирной Организации Здравоохранения з д о р о в ь е - это состояние полного физического, психического и социального благополучия.

Крепкое здоровье способствует успешности занятий любым видом деятельности, в том числе и умственной. Специальные исследования показали, что основной причиной низкой успеваемости у 85% учащихся общеобразовательных школ является слабое здоровье. От общего состояния здоровья и физических возможностей человека во многом зависит память, внимание, усидчивость и результативность умственной деятельности.

Движения, мышечные напряжения, физическая работа были и остаются важнейшим условием поддержания нормального состояния человеческого организма. Известные афоризмы: “Движение - жизнь”, “Движение - залог здоровья” и др., отражают общепризнанность и неоспоримость значения двигательной активности для здоровья человека.

О том, что жизнь требует движения, утверждал ещё Аристотель. С тех древних времён известно, что движение является основным стимулятором жизнедеятельности человеческого организма.

Уже довольно давно усилиями мыслителей и естествоиспытателей добыты ценнейшие данные о том, что “работа строит орган”, что “частое и неослабевающее употребление какого-нибудь органа укрепляет мало-помалу этот орган, развивает его, увеличивает и сообщает ему силу, соразмерную с длительностью самого употребления”. Это положение составляет суть того, что великим французским естествоиспытателем Ж-Б Ламарком определено как “первый закон - закон упражнения”. Позже в деталях было понято и описано удивительное свойство живых систем, которое заключается в том, что в отличии от технических механизмов они не только не изнашиваются от работы, но и совершенствуются, развиваются благодаря свойственной живому способности с превышением восполнять то, что утрачено им в процессе работы функция крови. Под влиянием физических упражнений совершенствуются не только функции, но и строение внутренних органов.

Если же двигательная система организма бездействует, ухудшается питание мышц, постепенно уменьшается их объём и проявляемая ими сила, снижается эластичность и упругость, мышцы становятся слабыми и дряблыми. Ограничения в движении, пассивный образ жизни постепенно приводят к предпатологическим и патологическим изменениям в организме.

Физические упражнения не только активизируют физиологические процессы, но и активно способствуют обеспечению восстановления утраченных функций. Всякое заболевание сопровождается нарушением функций с последующей их компенсацией. Физические упражнения, повышая общий тонус, стимулируют защитные силы организма, насыщая кровь пластическими материалами, способствуют ускорению восстановительных процессов, ускоряя тем самым выздоровление.

Следовательно, физические упражнения выступают в роли эффективного средства неспецифической реабилитации и профилактики множества функциональных расстройств и заболеваний, а лечебная физическая культура рассматривается как эффективный метод восстановительной терапии. ЛФК находит всё более широкое применение в практике работы больниц, поликлиник, санаториев, врачебно-физкультурных диспансеров.

По вопросу стратегии борьбы за здоровье человека, охраны самой человеческой природы учёные всего мира на редкость единодушны. Подавляющее большинство из них главным источником развития и укрепления ресурсов здоровья видит в систематической физической активности на протяжении всей индивидуальной жизни.

Вместе с тем, многочисленные морфологические, биохимические, физиологические исследования свидетельствуют, что положительные изменения в организме происходят только под воздействием умеренных, оптимальных по величине нагрузок. Большие нагрузки, приводя к весьма значительным сдвигам в структурах и химизме тканей работающих органов, нередко являются причиной нарушения обмена веществ, чрезмерной гипоксии тканей, нарушения функционирования многих органов и систем. Очень интенсивные физические нагрузки, оказывая столь глубокое воздействие на физиологические процессы, могут привести к развитию состояния перетренированности, которое характеризуется физическим и нервным истощением, подавленным психическим состоянием, плохим самочувствием, нежеланием заниматься. В таком состоянии происходит снижение общей сопротивляемости организма различным инфекциям. Этим объясняется парадоксальный факт высокой степени подверженности спортсменов простудным и инфекционным заболеваниям. Перетренированность является также одним из главных факторов травматизма на занятиях физическими упражнениями.

Answer 2

Значение занятий физической культуры и спорта в оздоровлении организма

Занятия физической культурой и спортом играют важную роль в оздоровлении организма. Они способствуют укреплению здоровья, улучшению физической формы и общего самочувствия. Вот некоторые ключевые аспекты, которые подчеркивают значение физической активности для оздоровления организма:

1. Физическая активность и здоровье: - Регулярные занятия физической культурой и спортом помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу легких и повысить общую выносливость организма. - Физическая активность способствует улучшению обмена веществ, что помогает поддерживать нормальный вес и предотвращать развитие ожирения. - Занятия спортом также способствуют укреплению костей и мышц, что помогает предотвратить развитие остеопороза и снизить риск повреждений.

2. Психологические выгоды: - Физическая активность способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение. - Занятия спортом также способствуют улучшению когнитивных функций, таких как память, концентрация и решение проблем. - Регулярная физическая активность может помочь снизить риск развития депрессии и тревожных расстройств.

3. Предотвращение заболеваний: - Физическая активность помогает снизить риск развития различных хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, некоторые виды рака и др.. - Занятия спортом способствуют укреплению иммунной системы, что помогает организму более эффективно справляться с инфекциями и болезнями.

4. Социальные аспекты: - Занятия физической культурой и спортом могут способствовать развитию социальных навыков, таких как командная работа, сотрудничество и уважение к другим участникам. - Участие в спортивных мероприятиях и командных играх может способствовать формированию дружеских связей и укреплению социальной поддержки.

Важно отметить, что для достижения максимальной пользы от физической активности необходимо регулярно заниматься спортом и следовать рекомендациям специалистов по физической культуре и спорту.

*Please note that the information provided above is based on search results and should not be considered as medical advice. It is always recommended to consult with a healthcare professional or a qualified sports specialist for personalized guidance and recommendations.*