Question

Назовите 10 правил гигиены глаза

Answer 1

Основные правила гигиены зрения

Читайте при хорошем освещении — это основа гигиены зрения. Не ярком, а именно хорошем — достаточном для ясного восприятия букв, без всматривания. Яркий же свет, так же как и тусклый, при работе может навредить глазам, создавая для них дополнительное напряжение. Причем свет при чтении должен исходить сзади, как бы из-за плеча. При письме у правшей — слева, у левшей — справа. Так рука не создаст тени на рабочей поверхности.
При чтении держите текст на расстоянии 30 см от глаз. Если вы работаете с монитором, то расстояние от него до глаз должно быть 50-60 см. Это важное правило гигиены зрения.
Не читайте на ходу, в транспорте, лежа. Изменение расстояния всего на несколько миллиметров для вас будет незаметным, а от глаза потребует больших оптических перестроек в своей работе. При тряске глазу придется перестраиваться чуть ли не ежесекундно, это сильно изнашивает глазную мышцу и, конечно же, плохо отражается на зрении.
Глаз должен быть увлажнен. Сухому глазу сложнее выполнять свою оптическую работу, и микробам гораздо легче поразить такой глаз. Естественное увлажнение глазное яблоко получает в процессе моргания, поэтому, выполняя зрительную работу, следует как можно чаще и систематически моргать. Если же зрительные нагрузки очень велики,то следует воспользоваться специальными увлажняющими каплями. Капли следует закапывать до начала работы (до наступления зрительного утомления), при необходимости, а также в процессе зрительной нагрузки нужно закапать их еще несколько раз.
Делайте перерывы каждые 40-50 минут. Это время очень индивидуально: если глаза устают уже через 30 минут, то перерыв следует делать каждые полчаса. Посидите с закрытыми глазами, посмотрите вдаль, сделайте несколько упражнений для глаз.
Берегите глаза от прямого воздействия ультрафиолета. На морском побережье, в горах, при яркой солнечной погоде носите солнцезащитные очки. И ни в коем случае не смотрите незащищенным глазом прямо на солнце. Это может вызвать серьезный ожог сетчатки и потерю зрения.
При возникновении жалоб и какого-либо дискомфорта в области органа зрения следует обязательно обратиться за помощью к специалисту. Не следует самостоятельно определять диагноз и заниматься самолечением. Глаз в этом случае можно сравнить с айсбергом, где на поверхности можно увидеть лишь малую часть неприятностей, большинство же проблем находится внутри глаза, и заглянуть туда сможет только офтальмолог на очном осмотре. Затягивая с обращением к врачу, можно получить необратимые изменения.

Answer 2

1) умываться 
2) защищать от сильного светового влияния 
3) смывать косметику, после применения.  
4) делать массаж для века 
5) массаж для зрительного яблока 
6) сильно не переутомлять 
7) если есть воспаление глаза, то закапать глаз и Т.д

Answer 3

10 правил гигиены глаза

1. Мойте руки перед контактом с глазами - перед тем, как прикасаться к глазам или надевать контактные линзы, всегда тщательно мойте руки с мылом и водой.

2. Используйте чистые полотенца и салфетки - для вытирания глаз используйте только чистые полотенца или салфетки, чтобы избежать передачи инфекций.

3. Не трите глаза грязными руками - избегайте трения глаз грязными руками, так как это может привести к раздражению и инфекции.

4. Избегайте контакта глаз с водой из ненадежных источников - вода из ненадежных источников может содержать бактерии или другие вредные вещества, которые могут вызвать инфекцию глаз.

5. Не используйте чужие косметические средства для глаз - избегайте использования чужих косметических средств для глаз, так как это может привести к передаче инфекций.

6. Соблюдайте правила гигиены при использовании контактных линз - если вы используете контактные линзы, следуйте рекомендациям по их уходу и чистке, чтобы избежать инфекций и раздражения глаз.

7. Избегайте длительного использования компьютера или других электронных устройств без перерывов - длительное использование компьютера или других электронных устройств может вызвать напряжение глаз и сухость.

8. Защищайте глаза от яркого солнечного света - носите солнцезащитные очки с ультрафиолетовой защитой, чтобы предотвратить повреждение глаз от солнечного излучения.

9. Избегайте контакта глаз с химическими веществами - при работе с химическими веществами носите защитные очки, чтобы предотвратить попадание вредных веществ в глаза.

10. Регулярно проходите осмотр у офтальмолога - регулярные осмотры у офтальмолога помогут выявить и предотвратить различные заболевания глаз.

Помните, что эти правила гигиены глаза помогут поддерживать здоровье глаз и предотвращать различные проблемы. Если у вас возникли какие-либо проблемы с глазами, рекомендуется обратиться к врачу для получения профессиональной консультации и лечения.