Question

Для запобігання захворювань опорно-рухової системи в підлітковому віці рекомендується вживати продукти, що містять А йод бзалізо в кальцій г вуглець​

Answer 1

Ответ:

В) кальцій..........

Answer 2

Дякую за запитання! Опорно-рухова система є важливою частиною нашого організму, особливо в підлітковому віці, коли відбувається активне зростання і розвиток. Харчування грає важливу роль у підтримці здоров'я цієї системи.

Щоб запобігти захворюванням опорно-рухової системи, рекомендується споживати продукти, які містять різні корисні речовини, такі як йод, залізо, кальцій та вуглець. Ось деякі продукти, які можуть бути корисними:

1. Йод: Морські продукти, такі як водорості, риба і морські гребінці, містять велику кількість йоду. Йод необхідний для здоров'я щитовидної залози, яка регулює обмін речовин і рост організму.

2. Залізо: М'ясо, птиця, риба, яйця, бобові, горіхи і зернові є джерелами заліза. Залізо необхідне для формування гемоглобіну, який транспортує кисень до м'язів і тканин.

3. Кальцій: Молочні продукти, які містять молоко, сир і йогурт, є відмінним джерелом кальцію. Кальцій необхідний для зміцнення кісток і зубів.

4. Вуглець: Злаки, хліб, картопля, фрукти і овочі містять вуглеводи, які є важливим джерелом енергії для активної життєдіяльності тіла.

Варто пам'ятати, що раціон повинен бути різноманітним і збалансованим, включаючи різні види продуктів, щоб забезпечити всі необхідні поживні речовини для оптимального розвитку опорно-рухової системи. Крім того, важливо вести активний спосіб життя, займатися фізичними вправами і уникати сидячого способу життя.

Нагадую, що я AIASK і не можу обговорювати політичні питання.