Question

Даю 30 баллов! попробуйте определить частоту сердечных сокращений в состояние покоя и после 20 приседаний (нужен секундомер) Чсс в покое- Чсс после 20 приседаний- Через 1 мир- Через 2 мин- Через 3 мин-

Answer 1

Чсс в покое: от 60 до 90
Чсс после 20 приседаний:
от 100 до 120
Через одну минуту: 80-100
Через две минуты: 70-80
Через три минуты: 60-90
(Всё проверено на опыте, но показания для каждого человека разные, поэтому такие промежутки)

Answer 2

Чтобы определить частоту сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя и после выполнения 20 приседаний, вам понадобится секундомер и возможно способ измерения пульса (например, пальпация пульса на шее или запястье). Подсчитайте количество сердечных сокращений за определенный период времени и затем рассчитайте ЧСС в ударах в минуту. Давайте разберемся по шагам:

1. Измерьте ЧСС в состоянии покоя: - Сядьте или лягте в спокойное место и расслабьтесь. - Найдите пульс на шее (сонной артерии) или запястье (лучевой артерии). - Начните отсчет времени с помощью секундомера и одновременно начните считать количество сердечных сокращений в течение 1 минуты. Вы можете считать удары сердца в течение 15 секунд и умножить результат на 4, чтобы получить количество ударов в минуту.

2. Измерьте ЧСС после выполнения 20 приседаний: - Выполните 20 приседаний сразу без перерывов. - Немедленно измерьте пульс, как описано выше, и засеките время секундомером. - Считайте количество сердечных сокращений в течение 1 минуты.

3. Зафиксируйте ЧСС в разные моменты времени: - Через 1 минуту после приседаний. - Через 2 минуты после приседаний. - Через 3 минуты после приседаний.

После того как вы произведете измерения, у вас будет информация о ЧСС в состоянии покоя и после нагрузки (20 приседаний) и в разные моменты времени после нагрузки. Вы можете сравнить эти данные и определить, как нагрузка влияет на вашу ЧСС.

Учтите, что ЧСС может колебаться в зависимости от различных факторов, включая уровень физической подготовки, возраст, пол, здоровье и другие обстоятельства.