Question

Какова роль витаминов А и Д в профилактике расстройства зрения?

Answer 1

Объяснение: При Авитаминозе Витамина А ухудшаться зрение а витамин Д стимулирует иммунитет к поддержке витамина А ))

Answer 2

Витамин А и витамин Д играют важную роль в профилактике расстройства зрения. Витамин А является необходимым для поддержания нормального зрения. Он является частью ретинола, который является основным компонентом пигмента в фоточувствительных клетках сетчатки глаза, называемых родопсином. Родопсин обеспечивает преобразование световых сигналов в нервные импульсы, которые передаются в мозг и интерпретируются как изображение. Недостаточное употребление витамина А может привести к ночной слепоте или ксерофтальмии, что означает сухость и повреждение поверхности глаза. Витамин А также улучшает активность иммунной системы, что помогает предотвратить инфекции, которые могут повредить глаза. Витамин Д имеет противовоспалительные и антиоксидантные свойства, которые помогают защищать глаза от воспалений и оксидативного стресса. Он также способствует поддержанию здоровой структуры глазной сетчатки и обеспечивает нормальную передачу нервных сигналов от сетчатки к мозгу. Недостаточное употребление витамина Д может повысить риск развития глазных заболеваний, таких как катаракта или дегенерация сетчатки. Чтобы обеспечить достаточное количество витаминов А и Д для профилактики расстройства зрения, рекомендуется употреблять разнообразную и сбалансированную диету, включающую продукты, богатые этими витаминами. Некоторые источники витамина А включают морковь, спинат, сладкий картофель и масло рыбьего печенья. Витамин D можно получить из таких продуктов, как масло рыбьего печенья, жирные рыбы (например, лосось, сардины), яичный желток и обогащенные молочные продукты.