Question

Почему люди выполняющие тяжелый труд должны хорошо питаться​

Answer 1

Нужно питаться разнообразно этим людям, так как:

Объяснение:

Белок необходим для построения новых клеток и обновлению старых тканей. Представьте себе кирпичный дом. Кирпичи дома – это белки. Строительный материал организма. Поэтому важно включить их в свой рацион.

Белки защищают мышцы. Недостаток белка в организме чреват различными мышечными травмами.

Жиры очень важны для организма, но желательно чтобы это были ненасыщенные жиры Омега-3 и Омега-6. Они нам нужны для того, чтобы:

1. Обеспечить организм энергией.

2. Производить гормоны.

3. Образовывать клеточные мембраны.

Answer 2

Ответ:

Суточная потребность организма в воде определяется условиями внешней среды, характером работы, количеством принятой пищи. Избыточное же потребление воды приносит несомненный вред, так как способствует излишней нагрузке на сердце и ускорению процессов распада белка.

Некоторые животные, например, верблюды, при длительном пребывании в пустыне используют окисление резервного жира в качестве дополнительного источника воды. А врачи способность перерабатывать жиры в воду используют при борьбе с тучностью, когда советуют ограничивать количество выпиваемой жидкости, в результате чего интенсивнее протекает распад жиров и быстрее уменьшается масса тела.

К сожалению, многие пьют помногу и часто, не задумываясь о том, что избыточное употребление воды вредно. Если вы не можете отказаться от подобной вредной привычки, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

1. Всасывание воды и поступление ее в кровь и ткани организма начинаются примерно через 10-15 минут, поэтому учтите, что выпитая вода не может сразу же избавить вас от жажды.

2. Помните, что избыточное питье усиливает потоотделение. При сильном потении полоскайте периодически рот и горло водой, что поможет уменьшить жажду.

3. Старайтесь воздерживаться от частого и обильного питья, тогда через некоторое время ощущение жажды будет появляться реже.

4. Утоляйте жажду постепенно, выпивая через 10-20 минут лишь по нескольку глотков. Хотя для утоления жажды имеет значение не только количество воды, но и ее вкусовые свойства. Так, на Руси в жаркую погоду издавна пили хлебный квас, а в Средней Азии – холодный отвар из сушеных фруктов или зеленый чай.

5. И, наконец, не пейте сырую воду. Следите, чтобы вода была прозрачной, приятной на вкус, без запаха и не слишком холодной.

Объяснение:

тут конечто много но тут можно много выбрать

Answer 3

Люди, выполняющие тяжелый физический труд, должны хорошо питаться по нескольким причинам:

1. Энергия: Физический труд требует значительных физических усилий и расходует много энергии. Хорошее питание обеспечивает организм необходимой энергией, чтобы выполнять работу эффективно и не чувствовать изнурения.

2. Восстановление: Тяжелый труд может привести к мышечным повреждениям и износу. Правильное питание способствует более быстрому восстановлению и регенерации мышц, что помогает предотвратить травмы и уменьшить риск переутомления.

3. Здоровье костей и суставов: Питание богатое кальцием и другими минералами помогает поддерживать здоровье костей и суставов, что важно при выполнении физически нагруженной работы.

4. Иммунитет: Правильное питание способствует укреплению иммунной системы. Это может быть особенно важно для работников, которые подвергаются различным рискам и стрессам на рабочем месте.

5. Уровень эффективности: Хорошо питающиеся люди обычно имеют больше энергии, лучше справляются со стрессом и могут продолжать работу на более высоком уровне производительности.

6. Психологический комфорт: Надлежащее питание может повысить уровень комфорта и удовлетворения от труда, что может улучшить общий психологический настрой работников.

7. Продолжительность жизни: Здоровое питание может помочь уменьшить риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение, что в свою очередь может продлить продолжительность жизни работников.

Следовательно, хорошее питание играет важную роль в поддержании здоровья и производительности людей, выполняющих тяжелый физический труд. Это помогает им чувствовать себя лучше, справляться с физическими нагрузками и улучшает их общее качество жизни.