Question

Какие три правила профилактики усталости мышц глаза во время длительного чтения ты можешь назвать?ответ должен быть развернутым

Answer 1

1.Сильно зажмурить глаза и подержать из закрытыми несколько секунд, проделать это несколько раз.
2.Сделать круг глазами, обвести все вокруг, голова в это время остается на месте движутся только глаза .
3.От верха вниз, потом справа налево также проследить глазами.

Answer 2

Tips for Preventing Eye and Muscle Fatigue During Prolonged Reading

When reading for extended periods, it's important to take steps to prevent eye and muscle fatigue. Here are three key rules for preventing fatigue:

1. Follow the 20-20-20 rule: Every 20 minutes, take a 20-second break and look at something 20 feet away. This helps reduce eye strain and fatigue.

2. Maintain proper posture: Sit in a comfortable and ergonomic position, ensuring that your back is well-supported and your reading material is at eye level. This can help prevent muscle fatigue and discomfort.

3. Proper lighting: Ensure that the lighting in your reading area is adequate. Avoid reading in dim or excessively bright light, as it can strain your eyes and lead to fatigue.

By following these rules, you can help reduce the strain on your eyes and muscles during prolonged reading sessions.