Question

9. Определите признаки гиподинамии пж помогите сросно ​

Answer 1

Объяснение:

Можно выделить следующие основные признаки: вялость, сонливость; плохое настроение, раздражительность; общее недомогание, усталость; снижение аппетита; нарушение сна, снижение работоспособности. Подобные симптомы периодически может ощущать практически каждый человек, но мало кто связывает их с гиподинамией.

Answer 2

Гиподинамия - это состояние, при котором человек ведет сидячий образ жизни и недостаточно участвует в физической активности. Это может иметь негативное воздействие на здоровье и общее физическое состояние. Вот некоторые признаки гиподинамии:

1. Слабость и усталость: Признаки физической слабости и усталости могут указывать на гиподинамию. Человек может чувствовать, что у него нет достаточной энергии даже для обыденных дел.

2. Прибавление в весе: Гиподинамия может привести к набору лишнего веса, так как организм не сжигает достаточное количество калорий из-за недостатка физической активности.

3. Проблемы с сердцем и сосудами: Недостаток двигательной активности может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия и атеросклероз.

4. Снижение мышечной массы и силы: Отсутствие физической активности может привести к атрофии мышц, что приводит к уменьшению мышечной массы и силы.

5. Снижение общей физической выносливости: Люди с гиподинамией могут испытывать затруднения с поддержанием физической активности на протяжении продолжительного времени из-за низкой физической выносливости.

6. Проблемы с пищеварением: Гиподинамия может способствовать замедлению пищеварения и усилению проблем с желудком и кишечником.

7. Ухудшение обмена веществ: Длительное отсутствие физической активности может влиять на обмен веществ и приводить к нарушениям в работе организма.

8. Психологические симптомы: Гиподинамия может также вызвать психологические симптомы, такие как депрессия, тревожность и нарушения сна.

Для предотвращения гиподинамии рекомендуется включать в свою повседневную жизнь физическую активность, как минимум, 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности в неделю, в зависимости от рекомендаций вашего врача и физической подготовки.