Question

Составить памятку "профилактика нарушения зрения" сос сос

Answer 1

1. Рацион ребенка любого возраста должен включать как можно большее количество витамин. Если нет желания покупать готовые витаминные комплексы в аптеке, можно кормить ребенка черникой или морковью.

2. Освещение рабочего места ребенка должно быть качественным.

3. Нагрузка на глаза должна быть дозированная. Не стоит позволять малышу сидеть над книгой несколько часов подряд, как и выполнять все домашние задания за раз. Глаза должны отдыхать!

4. Ограниченный просмотр телевизора и развлечений за компьютером.

5. Необходимо беречь детские глаза от прямых солнечных лучей. Если ребенок не достиг того возраста, когда можно купить для него солнцезащитные очки, обязательно надевайте на его голову панамку с широкими краями.

6. Важно следить за гигиеной глаз ребенка.

7. Следует выучить вместе с малышом специальную глазную гимнастику — это и есть наиболее эффективная профилактика нарушения качества зрения в детском возрасте. Если же ребенок наотрез отказывается выполнять упражнения, предложите ему просто поводить глазками "вверх-вниз" на протяжении 1 минуты.

Answer 2

Ответ:

1.располагать предмет работы или книгу следует не ближе, чем на 30-40см от глаз;

источник света должен находиться сзади, сверху и слева;

2.исключить воздействие прямых лучей искусственного света от лампы, располагающейся прямо перед лицом;

3.освещение должно быть оптимальным для данного вида деятельности или чтения, вреден как слишком яркий, так и приглушенный свет;

нельзя читать в движущемся транспорте или долго фокусировать взгляд на постоянно движущихся мелких объектах.

Answer 3

Конечно, вот памятка по профилактике нарушения зрения:

Памятка по профилактике нарушения зрения

1. Регулярные проверки зрения:

   • Проводите ежегодные обследования у офтальмолога, даже если у вас нет заметных проблем с зрением. Раннее выявление и лечение проблем помогут сохранить зрение.

2. Правильное освещение:

   • Важно обеспечить хорошее освещение в помещении и на рабочем месте, чтобы избегать напряжения глаз.

3. Режим работы и отдыха:

   • При работе за компьютером или чтении каждые 20-30 минут делайте перерыв на 20 секунд и смотрите на объект, находящийся на расстоянии около 6 метров.
   • Соблюдайте расстояние от глаз до экрана монитора (около 50-70 см).
   • Постарайтесь не работать за компьютером или не смотреть на экран смартфона перед сном.

4. Правильное питание:

   • Убедитесь, что ваш рацион включает в себя продукты, богатые витаминами A, C, и E, а также минералами, такими как цинк и селен.
   • Рыба, орехи, морковь, шпинат и цитрусовые могут быть полезными для зрения.

5. Защита от УФ-лучей:

   • Носите солнцезащитные очки, защищающие от УФ-лучей, особенно в яркую погоду.

6. Соблюдение гигиеничных правил:

   • Регулярно мойте руки, чтобы предотвратить передачу инфекций на глаза.
   • Не трите глаза грязными руками.

7. Отказ от курения:

   • Курение увеличивает риск развития глазных заболеваний, включая катаракту и глаукому. Решите бросить курить, если у вас есть эта привычка.

8. Очковая коррекция:

   • Если вам назначены очки или контактные линзы, носите их регулярно, чтобы предотвратить ухудшение зрения.

9. Активный образ жизни:

   • Физическая активность способствует хорошему кровоснабжению глаз и общему здоровью.

10. Меры предосторожности при работе с химическими веществами:

    • Если вам приходится работать с химическими веществами, обязательно используйте защитные очки.

Следуя этой памятке, вы можете снизить риск развития нарушений зрения и поддерживать здоровые глаза на протяжении многих лет.