Question

Билогия 8класс. Сон.Нарушение сна.Кратко,чётко и ясно.Короче нужно сделать пересказ, быстрее пожалуйста плиииз!!!!​

Answer 1

Хороший сон заботится о правильном функционировании мозга. Эффективность работы мозга становится гораздо выше, если вы хорошо спали. Хороший сон повышает способность сосредоточиться. И последнее, но не менее важное, – хороший сон предупреждает развитие психических заболеваний

Но почему же происходит нарушение сна?

Психологическими причинами бессонницы чаще всего служат тревога, ссоры в семье, конфликты

на работе.

Одной из причин бессонницы является элементарное отсутствие правильного режима дня. Нарушение сна приводит к тому, что днем человек себя чувствует разбитым, сонливым, а по ночам не может уснуть!

Answer 2

Сон — это естественное состояние покоя организма, необходимое для восстановления физической и психической активности. Однако существует ряд нарушений сна, которые могут сказаться на здоровье.

Нарушения сна могут включать бессонницу, сомноленцию или апноэ. Бессонница характеризуется трудностями с засыпанием или пробуждением в ночи, что может привести к усталости и раздражительности в течение дня. Сомноленция, напротив, представляет избыточную сонливость в дневное время, что может повлиять на концентрацию и эффективность.

Апноэ — это прерывистое прекращение дыхания во сне, что может привести к проблемам с качеством сна и ощущением усталости после ночи. Нарушения сна могут быть вызваны различными факторами, такими как стресс, неправильный режим дня, медицинские проблемы или образ жизни.

Для поддержания здорового сна рекомендуется придерживаться регулярного распорядка дня, избегать употребления кофеином и никотином перед сном, создавать комфортные условия для сна и, при необходимости, обращаться за помощью к специалистам.