Question

Напиши заметку на 1\2 страницу,в котором объясни почему правильнее дышать носом,а не ртом.

Answer 1

Нос согревает и очищает проходящий через него воздух. Внутри носа имеются волоски и слизь, которые задерживают частички пыли. С помощью мерцательных клеток бактерии постепенно выводятся из организма. Холодный воздух, пройдя через носоглотку, нагревается, т.к. в носу множество капилляров. 

Answer 2

Дышать носом или ртом: что правильнее?

Для большинства из нас вопрос о том, как правильно дышать, может показаться несущественным. Ведь дыхание - это автоматический процесс, который мы осуществляем круглосуточно, не задумываясь о нем. Однако стоит понимать, что выбор между дыханием через нос и рот имеет важное значение для нашего здоровья и общего самочувствия.

Прежде всего, дыхание через нос предоставляет организму несколько важных преимуществ. Вот почему это правильнее:

1. Фильтрация воздуха: Нос служит естественным фильтром, задерживая множество микроорганизмов, пыли и аллергенов, прежде чем воздух достигнет легких. Это помогает предотвратить заболевания и аллергические реакции.

2. Увлажнение воздуха: Носовые пазухи увлажняют вдыхаемый воздух, обогащая его влагой. Это особенно полезно в сухих климатических условиях и при обильной физической активности.

3. Поддержание оптимальной температуры: Нос помогает прогревать вдыхаемый воздух до температуры тела, что способствует более эффективной работы легких.

4. Активация парасимпатической нервной системы: Дыхание через нос стимулирует парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению и снижению стресса.

С другой стороны, дыхание через рот может привести к ряду негативных последствий:

1. Сухость ротовой полости: Постоянное дыхание через рот может привести к сухости слизистой оболочки рта, что может спровоцировать проблемы с зубами и деснами.

2. Увеличенный риск инфекций: Ротовое дыхание позволяет бактериям и вирусам легче проникнуть в организм, так как оно лишено естественных защитных механизмов носа.

3. Нарушение глубокого дыхания: Ротовое дыхание обычно более поверхностное, что может уменьшить эффективность кислородопоставки в органы и ткани.

Таким образом, выбор между дыханием через нос и рот имеет большое значение для нашего здоровья и комфорта. Для поддержания оптимального состояния организма и уменьшения риска различных проблем, важно стараться дышать через нос, особенно в повседневных ситуациях.