Question

1)Что составляет двигательную единицу мышцы? 2)От чего зависит сила сокращения мышцы ? 3) Чем опасна гиподинамия ? 4) Что является причинами утомления мышц ? 5) В чем особенность статической и динамической работы ?

Answer 1

1) С функциональной точки зрения, мышца состоит из двигательных единиц. Каждая двигательная единица - это группа мышечных волокон (миосимпластов), иннервируемых одним двигательным нейроном передних рогов спинного мозга, которые сокращаются одновременно. У человека двигательная единица, как правило, состоит из 150 (и более) мышечных волокон, причем в различных мышцах число волокон, входящих в состав двигательной единицы (иннервационное число), различно. Так, например, в наружной прямой мышце глаза человека двигательная единица включает 13-20 мышечных волокон, в двуглавой мышце плеча - 750 - 1000, в медиальной головке икроножной мышцы - 1500 - 2000 (И. Рюэгг, 1985). Будучи иннервируемыми одним двигательным нейроном, все мышечные волокна одной двигательной единицы сокращаются одновременно, но различные двигательные единицы могут сокращаться как одновременно, так и последовательно. Поперечнополосатые мышечные волокна одной двигательной единицы идентичны по своему строению и функциональным особенностям. Различают две разновидности двигательных единиц: медленные и быстрые. Двигательные единицы - периферические мотонейроны и иннервируемые ими мышечные волокна .

Простейшим элементом двигательной функции служит двигательная единица - спинальный мотонейрон и группа иннервируемых им мышечных волокон.
2) Сила и скорость сокращения мышцы Сила мышцы зависит от числа мышечных волокон, от площади ее поперечного сечения, величины поверхности кости, к которой она
прикреплена, угла прикрепления и частоты нервных импульсов. ... Сила мышц человека определяется тем, какой груз он может поднять.
3) Гиподинамия вредно влияет не только на мышцы, но и на многие другие органы и физиологические системы. Физическая работа относится к физиологически важных элементов нормальной жизнедеятельности, она влияет на костно — суставной аппарат, дыхание, обмен веществ, эндокринную равновесие, на деятельность нервной и других систем организма
4) Причины утомления таковы.
1.Нарушение работы синапсов
2.Накопление продуктов обмена веществ-молочной кислоты
3.Повышение нагрузки на мышцы
4.Уменьшение уровня гликогена

Answer 2

1. Двигательная единица мышцы состоит из моторного нейрона (нервной клетки) и всех мышечных волокон, которые она иннервирует. Это функциональная единица, которая координирует сокращение мышцы. Моторный нейрон передает сигнал о сокращении мышцы, а мышечные волокна реагируют на этот сигнал, вызывая сокращение.

2. Сила сокращения мышцы зависит от нескольких факторов, включая количество активированных мышечных волокон, их тип (быстрые или медленные), частоту нервных импульсов от моторных нейронов, длину мышцы перед началом сокращения и общее состояние мышцы (упражненность, уровень утомления и т.д.).

3. Гиподинамия (недостаточная физическая активность) может привести к ряду негативных последствий для здоровья. Она может вызвать ослабление мышц, снижение костной плотности, ухудшение сердечно-сосудистой системы, нарушение обмена веществ и даже повышение риска развития хронических заболеваний, таких как диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.

4. Причины утомления мышц могут включать в себя накопление метаболических отходов, уменьшение запасов энергии (гликогена), нарушение баланса электролитов, повреждение мышечных волокон, перегрузку или повторяющиеся движения, а также психологические факторы, такие как стресс и мотивация.

5. Особенность статической и динамической работы заключается в характере движения мышц и их нагрузке:

• Статическая работа: Включает в себя поддержание постоянной позы или напряжения мышц без заметного движения. Примеры включают стояние или сидение в течение продолжительного времени. Этот тип работы может вызвать утомление и напряжение в мышцах.

• Динамическая работа: Связана с активными движениями мышц, как например, поднятие, перемещение или сгибание. Динамическая работа может быть аэробной (с низкой интенсивностью и продолжительными движениями) или анаэробной (с высокой интенсивностью и короткими всплесками активности).

Выбор между статической и динамической работой зависит от задачи и целей тренировки, а также от того, какой тип работы будет наиболее подходящим для достижения конкретных результатов.