Question

Какие мышцы ног сокращаются, когда ты встаёш на цыпочки

Answer 1

Икорные мышцы и мышцы бедра 

Answer 2

Когда вы встаете на цыпочки, основная работа выполняется мышцами и структурами икроножной группы. Эта группа мышц находится на задней стороне ноги, выше голеностопного сустава, и включает в себя следующие мышцы:

1. Гастрохниемиус (мышца икры): Эта крупная мышца составляет большую часть икры и приводит к подъему пятки. Она переходит в ахиллово сухожилие, которое вставляется на пяточную кость. Сокращение гастрохниемиуса позволяет вам поднимать тело на цыпочки.

2. Солеус (мышца подколенка): Солеус находится глубже гастрохниемиуса и также играет важную роль в подъеме тела на цыпочки. Вместе с гастрохниемиусом, солеус образует икроножную группу мышц.

3. Тибиалис постериор (задний малоберцовый мышца): Эта мышца находится на передней стороне икроножной группы. Она отвечает за опускание пятки и контролирует движение в обратном направлении, когда вы снимаетесь с цыпочек.

4. Перонейвые мышцы: Эти мышцы также могут участвовать в контроле движения стопы, в том числе при подъеме на цыпочки, но их роль менее значительна по сравнению с икроножной группой.

Поднимаясь на цыпочки, вы активируете гастрохниемиус и солеус, которые сокращаются, чтобы поднять вашу пятку и поддержать тело в этом положении.