Question

Суточная потребность витаминов А, группы В, С, D какие болезни развиваются при недостатке витаминовпомогите пожалуйста

Answer 1

Суточная потребность:
витамин А (ретинол)-1-2 миллиграмма
витамин B1 (тимин)-2-3 миллиграмма
витамин B2 (рибофлавин)-2-4 миллиграмма
витамин B6 (пиридоксин)-2-4 миллиграмма
витамин B15 -200-300 миллиграммов
витамин С(аскорбиновая кислота) -75-100 миллиграммов
витамин D -0,02-0,05 миллиграммов

недостаток А-куриная слепота
недостаток В1- бери-бери
недостаток В2- нарушение деятельности нервной системы
недостаток В6- дерматиды
недостаток В15- сердечно-сосудистая недостаточность
недостаток С-цинга
недостаток D-рахит

Answer 2

Суточные потребности витаминов могут различаться в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и других факторов. Вот общая информация о суточной потребности витаминов и некоторые болезни, которые могут развиваться при их недостатке:

1. Витамин А: Суточная потребность: около 900 микрограмм для мужчин и 700 микрограмм для женщин. Болезни при недостатке: ночная слепота, ксерофтальмия (сухость и язвы на глазах), снижение иммунитета, проблемы с кожей.

2. Витамины группы В (включая В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12): Суточная потребность: варьируется для разных витаминов этой группы, например, для В12 - около 2,4 микрограмма для взрослых. Болезни при недостатке: различные нервные расстройства, анемия, проблемы с пищеварением, дерматиты, снижение энергии и утомляемость.

3. Витамин С: Суточная потребность: около 90 миллиграмм для мужчин и 75 миллиграмм для женщин. Болезни при недостатке: скорбут (кровоточивость десен, кровоточивость кожи, слабость, боль в суставах).

4. Витамин D: Суточная потребность: варьируется в зависимости от возраста и других факторов, обычно около 600-800 МЕ (международных единиц) для взрослых. Болезни при недостатке: рахит у детей (деформация костей), остеомаляция у взрослых (ослабление костей), снижение иммунитета.

Обратите внимание, что это общие указания и суточные потребности могут различаться для разных возрастных групп и особенных условий. При подозрении на дефицит какого-либо витамина или возникновении заболеваний, связанных с недостатком витаминов, рекомендуется обратиться к врачу или диетологу для оценки вашего питания и, при необходимости, назначения дополнительных исследований и подбора соответствующего лечения или диеты.