Question

Что такое аэробные условия?

Answer 1

Это условия в котором присутствует кислород.

Answer 2

Аэробные условия, в контексте физиологии и физической активности, относятся к типу тренировки или упражнений, которые требуют участия кислорода для производства энергии. Когда мы говорим о "аэробной", корнем слова является "аэроб" - что означает "с кислородом".

Во время аэробных упражнений или активности, ваше тело использует кислород для метаболизма жиров и углеводов с целью производства энергии. Главный источник энергии в аэробных условиях - это жиры, хотя также задействуются углеводы. Это противоположно анаэробным условиям, при которых тело получает энергию без участия кислорода, и главным образом, использует запасы гликогена в мышцах.

Типичные примеры аэробных упражнений включают:

• Бег
• Плавание
• Велосипедная езда
• Прогулки на свежем воздухе
• Аэробика и кардио-тренировки

Аэробные тренировки улучшают сердечно-сосудистую выносливость, помогают сжигать жиры, способствуют улучшению общего физического состояния, а также оказывают положительное влияние на настроение и общее здоровье.