Question

Как влияет избыток витамина C в организме? Объясните подробно!

Answer 1

Ответ:

Различают 2 типа гипервитаминоза:

Острый гипервитаминоз — возникает в случае единовременного приёма большого количества витаминов определённой группы или нескольких групп. По симптоматике схож с острым отравлением.

Хронический гипервитаминоз — развивается при регулярном приёме в пищу определённого витамина в дозе, превышающей норму. Симптомы этой разновидности менее остры.

Основной причиной гипервитаминоза является превышение рекомендованной дозы препаратов (в том числе и БАД), содержащих этот витамин. Также вероятность возникновения гипервитаминоза возможна в случае приёма дополнительных витаминов, в сочетании с употреблением продуктов и так богатых этим витамином.

Гипервитаминоз витамина C

Обычно переизбыток этого витамина выводится из организма через мочу, однако при длительном переизбытке данного витамина вероятны следующие симптомы:

покраснение кожи

кожный зуд

раздражение мочевого тракта

головная боль

головокружение

Избыток данного витамина приводит также к уменьшению свертываемости крови, повышению давления и нарушениям обмена веществ.

Объяснение:

Answer 2

Витамин C, также известный как аскорбиновая кислота, является важным питательным веществом, необходимым для поддержания здоровья организма. Ежедневное употребление правильного количества витамина C имеет множество положительных эффектов на организм, но избыток этого витамина тоже может повлиять на здоровье. Ниже приведены основные воздействия избытка витамина C на организм:

1. Побочные эффекты на пищеварительную систему: При потреблении избыточного количества витамина C возможно раздражение желудка и кишечника, что приводит к диарее, тошноте или вздутию. У некоторых людей чрезмерное употребление витамина C может вызвать дисбаланс кислотности в желудке.

2. Проблемы с почками: Избыточный витамин C может увеличить риск образования камней в почках у людей, которые восприимчивы к этой проблеме. Это связано с тем, что чрезмерное количество витамина C приводит к образованию оксалатов, которые могут накапливаться в почках.

3. Проблемы с железом: Витамин C способствует усвоению железа из растительных источников пищи, таких как овощи и фрукты. При избытке витамина C может возникнуть чрезмерное усвоение железа, что особенно важно учитывать для людей с гемохроматозом или другими состояниями, связанными с избыточным содержанием железа в организме.

4. Проблемы с зубами: Высокие дозы витамина C могут повредить эмаль зубов. Это происходит из-за кислотного воздействия витамина C на зубы, особенно если он употребляется в виде жевательных таблеток или с употреблением кислых напитков.

5. Возможное влияние на сердечно-сосудистую систему: Некоторые исследования указывают на то, что высокие дозы витамина C могут повышать уровень холестерина в крови, что может повлиять на сердечно-сосудистую систему.

6. Взаимодействие с некоторыми лекарствами: Высокие дозы витамина C могут влиять на эффективность некоторых лекарственных препаратов, таких как аспирин, препараты противоэпилептической группы и препараты противоопухолевой терапии.

Однако стоит отметить, что для большинства людей умеренные дозы витамина C безопасны и даже полезны. Рекомендуемая суточная доза витамина C для взрослых составляет около 65-90 мг. Если у вас есть опасения относительно употребления витамина C или вы рассматриваете прием дополнительных витаминных комплексов, всегда лучше проконсультироваться с врачом или квалифицированным диетологом, чтобы определить оптимальные дозировки в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и состоянием здоровья.