Question

6 правил гигеены за зубами​

Answer 1

1. Зубы надо чистить каждый день и делать это надо правильно

2. Чистить зубы следует как минимум два раза в день

3. Пользуйтесь зубочистками

4. Используйте зубную нить

5. Пользуйтесь ополаскивателями для полости рта

6Используйте зубную нить каждый день.

Answer 2

Вот шесть основных правил гигиены для здоровья зубов:

1. Чистите зубы два раза в день: Регулярное чистка зубов является основой хорошей гигиены полости рта. Вы должны чистить зубы два раза в день, утром и вечером, по крайней мере, в течение двух минут. Используйте мягкую зубную щетку и пасту с фторидом для удаления зубного налета и предотвращения кариеса.

2. Используйте правильную технику чистки: Правильная техника чистки зубов включает мягкие, круговые движения щеткой по всей поверхности зубов и десен. Уделите особое внимание задним зубам и области прилегания зубов к деснам, где скапливается больше всего налета.

3. Используйте нить или зубную нить: Регулярное использование зубной нити или флоссера помогает удалить налет и пищевые остатки между зубами и под деснами, где щетка не может достичь. Это помогает предотвратить зубной камень, кариес и заболевания десен.

4. Ограничьте потребление сладкого и кислого: Сладкие и кислые продукты и напитки могут привести к разрушению зубной эмали и развитию кариеса. Постарайтесь ограничить потребление сладких и кислых продуктов, особенно между приемами пищи. Если вы их употребляете, вымойте зубы или выполняйте полоскание ртом после еды.

5. Посещайте дантиста регулярно: Регулярные посещения дантиста помогут выявить и лечить проблемы зубов и десен на ранней стадии. Рекомендуется посещать дантиста не реже двух раз в год для профилактических осмотров и чистки зубов.

6. Избегайте курения и употребления алкоголя: Курение и употребление алкоголя оказывают негативное воздействие на здоровье зубов и десен. Они могут вызывать зубной налет, стимулировать развитие заболеваний десен и увеличивать риск развития рака полости рта. Лучше избегать их или сократить их потребление до минимума.

Соблюдение этих шести правил поможет вам поддерживать здоровье зубов и десен на протяжении всей жизни.