Question

Bir insan günde kaç litr su içmelidir

Answer 1

Ответ:İnsan günde 2 litre su içmelidir.

Объяснение:

Answer 2

Bir insanın günlük su tüketimi, birçok faktöre bağlı olarak değişebilir. Genellikle, yetişkin bir insanın günlük su ihtiyacı vücut ağırlığı, cinsiyeti, yaşam tarzı, iklim koşulları, fiziksel aktivite düzeyi ve sağlık durumu gibi bir dizi faktöre bağlı olarak değişir.

Ancak, Amerikan Sağlık Oluşumu (National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine - NASEM) tarafından yapılan öneriye göre, tipik bir yetişkinin günlük su tüketimi için yaklaşık referans değerleri şu şekildedir:

• Kadınlar için yaklaşık 2.7 litre (yaklaşık 91 sıvı ons)
• Erkekler için yaklaşık 3.7 litre (yaklaşık 125 sıvı ons)

Bu miktar su tüm içeceklerden (su, çay, kahve, süt, meyve suyu vs.) ve gıdalardan (sulu meyve ve sebzeler) alınan suyu içerir. Ancak, fiziksel aktivite düzeyiniz, iklim koşulları ve sağlık durumunuz gibi faktörler de su ihtiyacınızı artırabilir.

Herkesin su ihtiyacı farklı olduğundan, vücut sinyallerine dikkat etmek ve susuzluğu hissettiğinizde içmeyi unutmamak önemlidir. Eğer egzersiz yapıyorsanız veya sıcak bir iklimde yaşıyorsanız daha fazla su tüketmeniz gerekebilir. Sağlık uzmanınızla konuşarak size özel uygun su tüketimi miktarını belirleyebilirsiniz.