Question

Составьте памятку "Питьевой режим" по биологии в 8 классеДам 25 баллов)

Answer 1

Ответ:

Питьевой режим должен соответствовать общепринятым международным стандартам. Так, при низкой активности (сидячая работа, спокойный образ жизни) норма жидкости для человека весом от 50 до 60 кг составляет до 1,85 л. При весе 70-80 кг необходимо выпивать до 2,5 л, 90-100 кг – до 3,1 л. При этом условия работы и проживания должны быть благоприятными. При умеренной активности для людей с весом от 50 до 60 кг запас выпитой жидкости варьируется в пределах 2-3 л. Для тех, кто весит 70-80 кг, нормой будет 3 л воды, а для тех, кто 90-100 кг, – от 3,3 до 3,6 л. Условия проживания и работы умеренные.

Потреблять воду нужно только за минут 15-20 перед приемом пищи. Категорически запрещается пить во время еды, еще хуже – после нее. Дело в том, что жидкость покидает желудок только через 10-15 минут после ее поступления через пищеварительный тракт. Во время еды вода будет разбавлять желчь, способствуя ускоренному расщеплению и выведению полезных веществ. Это значительно ухудшит процесс пищеварения. При обильном питье после еды все непереваренные частицы продуктов будут подвержены брожению и гниению. Важно знать, что пища с содержанием крахмала полностью расщепляется только через 2 часа, а белковая – в 2-3 раза медленнее. Поэтому после еды рекомендуется употреблять жидкость только по прошествии отведенного для переваривания времени.

Answer 2

Конечно, вот ваша памятка по питьевому режиму в рамках биологии для учеников 8 класса:

Памятка: Питьевой режим по биологии (8 класс)

1. Значение воды:

   • Вода - основной строительный материал клеток.
   • Участвует во всех биохимических процессах организма.

2. Польза правильного питьевого режима:

   • Поддерживает оптимальное функционирование органов и систем.
   • Содействует пищеварению и выведению токсинов.

3. Сколько пить воды:

   • Рекомендуемое количество воды в день - около 1,5-2 литров.
   • В летний период, при физической нагрузке или болезни, объем воды следует увеличивать.

4. Факторы, влияющие на потребность в воде:

   • Погода (жара, влажность).
   • Физическая активность.
   • Возраст и масса тела.

5. Симптомы недостатка воды:

   • Сухость кожи и слизистых.
   • Головная боль, утомляемость.
   • Проблемы с пищеварением.

6. Питьевой режим в школе:

   • Воду лучше пить небольшими глотками в течение дня.
   • Пить воду между уроками и во время перемен.

7. Выбор напитков:

   • Предпочтение следует отдавать воде, натуральным сокам, нежирному молоку.
   • Ограничить употребление сладких газированных напитков.

8. Не забывайте о водном балансе:

   • Восполняйте потребление воды после физических нагрузок и в жаркую погоду.
   • Отслеживайте свои ощущения - жажда сигнализирует о необходимости пить.

9. Вода и экология:

   • Экономьте воду, закрывая краны.
   • Не выбрасывайте пластиковые бутылки на природу.

10. Памятка в действии:

• Носите с собой переносную бутылку для воды.
• Установите напоминание о питьевом режиме на мобильном телефоне.

Соблюдая правильный питьевой режим, вы поможете своему организму функционировать наилучшим образом и поддерживать свое здоровье.